Ревность способна разрушить даже самые крепкие отношения. Это связано с тем, что человек, который ревнует, демонстрирует отсутствие доверие к партнеру. Да и не собирается исправляться. Поэтому давайте рассмотрим пару способов, которые помогут вам перестать ревновать мужчину.

Выделим 6 способов перестать ревновать

1. Сохраняйте спокойствие.

Первое, что потребуется сделать – это сохранять спокойствие в такой сложной ситуации. Это сложно. Даже иногда кажется, что невозможно. Но сдержать эмоции все-таки нужно. Вы же не хотите потом оказаться виноватой в разрыве отношений? Включите в свой ежедневный график различные техники, которые помогают уменьшить стресс и обуздать сильные эмоции. Такая полезная деятельность поможет избежать большого количества ошибок, которые можно совершить под воздействием эмоций.

2. Выявите основу ревности.

Ревность (как и любая проблема) на 99% состоит из наших собственных поступков, мыслей и слов. Другими словами: мы сами создаем почву для того, чтобы она появилась в паре. Потребуется разобраться, что конкретно лежит в основе вашего случая. Причин множество: от собственной заниженной самооценки до страха довериться партнеру. Выделите время в своем плотном графике, честно выпишите ответ на вопрос: «Почему я ревную своего партнера». Только после получения честного ответа можно будет искать адекватные меры для устранения ревности и работы над собой.

3. Измените психологические установки.

«Что мешает побороть ревность?» – такой вопрос волнует многих людей. Ответ прост: психологические установки, ярлыки, которые вложены семьей, друзьями или обществом. Некоторые из таких установок серьезно мешают жить. Например, ярлык «брошенка» или «разведенка». Ни одна женщина не хочет их получить. А это порождает достаточно сильный страх потерять мужчину. Итог – появление ревности. Начните постепенно менять свои установки. Примите мысль, что мужчина – существо свободолюбивое. И удержать его практически невозможно, если он сам этого не захочет. Так есть ли смысл ревновать?

4. Поговорите с партнером.

После того как вы успокоились, найдите время и шанс обстоятельно поговорить с мужчиной. Спокойно и логично объясните, что вы чувствуете и по какой причине. Обратите внимание, что с вашей стороны не должно быть ни обвинений, ни давления на жалость. Спокойно и логично. Так можно будет быстрее добиться реакции партнера. Помните, что чувства и эмоции представители сильной половины человечества практически не понимают. Ваша речь должна быть полна фактов и логических цепочек. Дальше ситуация будет зависеть от ответа и поведения мужчины. Начал беречь ваши чувства – отлично! Начал специально провоцировать ревность – тогда есть смысл подумать насчет разрыва с таким партнером. Зачем нервы тратить на такого человека?

5. Займитесь собой.

«Умная женщина следит за собой, а глупая – за супругом» – к такому мнению пришли психологи. Чтобы уменьшить количество негативных эмоций, начните следить за собой. Это и регулярные занятия спортом, и косметические процедуры (домашние и салонные), и смена гардероба (частичная или полная). Зачем это делать? Сразу откиньте мысль: «Победить соперницу». Нет, это ошибка. Вы это должны сделать, чтобы поддержать и поднять свою самооценку. Ревность ведь сильно ее подрывает. Так зачем вредить себе, когда можно себе помочь? А ваш мужчина оценит по достоинству и подтянутую фигуру, и ухоженный внешний вид, и респектабельный образ.

6. Займитесь карьерой.

Прекрасный способ борьбы с лишними негативными эмоциями – это полное погружение в работу. Вместо того чтобы утопать в «топком болоте жалости к себе», начните строить свою карьеру. Это поможет успокоиться, реабилитироваться в своих глазах (как успешная и оригинальная женщина) и заставить дорогого мужчину крепко задуматься над тем, что провоцировать ревность не стоит. Ведь вы – успешная женщина, которая может спокойно жить без партнера.

• Об авторе
• Авторские материалы

psy-zoom

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия - абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн

О нас/Назначить встречу

Последние материалы: (Смотреть все)

• Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
• Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
• Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024