Когда жертв насилия просят объяснить, почему они в который раз прощают агрессора, продолжая жить вместе, они отвечают примерно так:
— Я пыталась понять, что я сделала не так. Почему мои слова так рассердили его?
— Я простила его, потому что он сам — жертва.
— Я ничего не замечала.
— Я надеялась, что он изменился.
Абьюзер запоминает ваши реакции и складывает в свою копилку. Это не только позволяет ему избежать ответственности, но и поощряет проявлять насилие и жестоко обращаться с вами и дальше. Он убежден, что:
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
— может избежать наказания за это;
— имеет право относиться к вам так, как считает нужным;
— вы готовы смириться с чем угодно, а следовательно, никогда не оставите его, что бы ни случилось.
Чем больше насилия вокруг вас, тем менее восприимчивым к нему вы становитесь. Вы принимаете на себя роль растерянной жертвы. Вы учитесь «не обращать внимания» на предостережения и «жить дальше», как будто ничего не случилось.
Как изменить динамику ваших отношений?
Следуйте правилу шести «не»: этого будет достаточно, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
Не принимайте на себя ответственность. Помните, у каждого есть выбор, как реагировать на то, что его раздражает. Агрессор решает поднять на вас руку или оскорблять вас, потому что это его выбор, который он делает, независимо от того, как вы себя вели, чтобы «спровоцировать» его.
Не предоставляйте абьюзеру «презумпцию невиновности». В любящих, безопасных отношениях можно простить случайное оскорбление. Но когда вы имеете дело с агрессором, он будет лишь ужесточать свое поведение, а случаи насилия и плохого обращения будут происходить гораздо чаще.
В свою очередь, вы никогда не сможете обернуть дело в свою пользу и получить «презумпцию невиновности» для себя. Вы всегда виноваты в его глазах.
Не давайте волку примерить овечью шкуру. Абьюзеры настолько искренни и непреклонны, что бывают чрезвычайно убедительны. Но даже если они подвергались насилию в детстве, или их третирует начальник на работе, это не дает им право обижать вас.
Не оправдывайте его поведение «плохим характером». Если вы видите, что ваш партнер делает что-либо сомнительное, недостойное или вызывающее вопросы в одной области, учтите, что это черта характера, которая будет проявляться и в других сферах жизни.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Не давайте себя обмануть. Взгляните правде в глаза. Если вы стараетесь абстрагироваться от неприятных ощущений, сделайте глубокий вдох и вернитесь к реальности. Обращайте внимание на все, что происходит. Признайте, что испытываете чувство обиды, гнева, боли или страха.
Не верьте, что абьюзер изменится. Легче тешить себя надеждой и жить в отрицании очевидного, чем осознать, что ваши отношения превратились в бесконечный цикл насилия и подавления. Извинения или обещания измениться являются частью манипулятивных стратегий агрессора, которые он использует, чтобы держать жертву на крючке.
Плейлист по абьюзерам и абьюзивным отношениям