Человеку разумному присуща способность мыслить, и порой поток мнений, рассуждений, доводов и адресованных себе противоречий сложно остановить. А когда мысль начинает выводить негатив – это звонок, чтобы сказать себе «стоп!» и разобраться в природе его появления и избавиться от него.
Причины появления дурных мыслей
Чаще природа появления мрачных мыслей связана с окружающим миром, событиями, состоявшимися или ожидаемыми; виной может быть болезнь, стресс или депрессия.
Важная причина – бездействие: человек, долгое время находящийся в состоянии физического или умственного покоя начинает безудержно фантазировать, в том числе и со склонностью к негативу.
Не стоит игнорировать тип темперамента. Меланхолику не обязательно давление внешних факторов, чтобы в голове проступали дурные мысли – это свойство личности.
Существует и более индивидуальные причины. К примеру, интуиция. Это необъяснимая уверенность в надвигающейся беде. Казалось бы – нет никаких причин для беспокойства, но червь опасений прогрызает себе путь наружу – исходя из сердца пробирается в голову, чтобы там реализоваться в объективную действительность. Но в этом случае – чтобы помочь своему носителю избежать бед и неудач.
В каждом конкретном случае первопричина будет индивидуальна, именно поэтому важно ее определить. Чаще это получается сделать самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.
Чем опасны дурные мысли
Плохие мысли портят настроение. Это самое распространенное общеизвестное последствие негативного мышления, которое содержит массу возможных сценариев продолжения. Поэтому их появление не стоит игнорировать. Себя надо любить и оберегать от любых дурных факторов, даже тех, что содержаться только в голове. Недаром старая житейская мудрость гласит: «Корабль тонет, когда вода внутри».
Настрой на дурном отражается в близких людях, членах семьи, мешает нормальному общению. Каждый человек предпочитает веселого, бодрого собеседника, нежели зацикленного на своих волнениях.
Систематическая прокрутка в голове негативных сценариев неминуемо приводит к их частичной реализации. Материальность мысли – это подарок судьбы. Позитивный настрой, планы, визуализация цели – это путь к личностному росту и успеху. Оборотная сторона медали – дурные мысли, тревожность, страхи, переживания оставляют свой отпечаток, внося в жизнь ложку дегтя, останавливая прогресс человеческих стремлений.
Способы избежать и избавиться от негатива в голове.
Решение проблемы
Когда плохие мысли досаждают ввиду неких неприятных обстоятельств и причиной их появления становится внешний раздражитель – самое разумное, исчерпать инцидент: найти, заработать, помириться, простить, бросить, уйти, вернуть, а проще – решить имеющуюся проблему. Если решить проблему собственными силами невозможно, можно изменить отношение к проблеме. Это не означает смириться, а, напротив, осмыслить ситуацию, взглянуть с другой стороны и научиться жить дальше.
Изменить мысль
Мысль – это человеческое свойство. Мозгу зачастую неважно, что обдумывать. И тут можно пойти на хитрость и совершить подмену одной мысли на другую. Дурные мысли, как липучка, и, применяя практику подмены, результат может получиться не сразу, первое время мозг будет вновь и вновь возвращаться к угнетающей мысли. Но со временем это сработает.
Найти занятие
Лучшее отвлечение от мыслей – созидательный труд. Вязание, занятие спортом, чтение книг, уборка, собирание пазлов, просмотр увлекательных телепередач, встречи с друзьями – сработает все. Можно найти себе долгосрочное хобби – ежедневный настрой на приятном времяпрепровождении неминуемо снизит поток негатива в голове, заменив на положительные мысли.
Прислушаться к зову сердца
Причина – интуиция? Не стоит игнорировать ее проявление, неразумно гнать эти мысли прочь, а стоит обдумать их до конца, обратиться взором к необъяснимому в себе, и решение придет само собой.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Повышать энергетику
В здоровом теле – здоровый дух. Ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, энергетическая гимнастика, уход за внешним видом, общение с приятными людьми, медитация – незамысловатый путь к положительному настрою и способ, как избежать дурных мыслей, так и избавиться от них.
Любая мысль подчинена действию. Чем больше событий в каждом дне, тем меньше места для дурных мыслей.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024