Всем людям известно про личные границы, но никто не понимает, как их определить, да и что с ними делать. Но умелое использование личных границ выдает зрелого человека, который уже состоялся как личность.
Психологи выделяют несколько основных признаков тех людей, которые не имеют личных границ или же не умеют ими пользоваться. Так, например, когда человек не умеет отказывать в каких-либо просьбах от окружающих людей, то самым настоящим образом нарушает свои личные границы. Обычно происходит так, что человек оставляет свои планы на втором месте, а на первое выходит лишь помощь окружающим людям.
Конечно, предоставлять помощь другим людям нужно, но когда это нарушает личные планы, то воздействует на человека негативно. А те, кто часто получает помощь от человека, не обладающего личными границами, обязательно «садятся ему на шею», тем самым «загоняя» человека еще больше. Если же человек сам осознает, что попался на эту «удочку» и пытается отказать в просьбе о помощи, то окружающие люди умело используют манипуляцию в виде обиды, отчего человек все равно меняет свои планы и идет помогать своему окружению.
Также на отсутствие личных границ может указывать неумение полноценно отдыхать. Многие люди берут двойной объем работы, чтобы заработать как можно больше денег. В этом случае дни «летят на автомате», чем загоняют человека в «психологический угол». К тому же на работе человек может помогать коллегам, чем еще больше усугубляет ситуацию. Времени на отдых совсем не остается, а значит, силы не восстанавливаются в полном размере. Это чревато наступлением депрессии.
Если находясь в отношениях человек постоянно что-то дает партнеру, пытается улучшить отношения, но не получает ничего взамен, то он тоже не имеет личных границ. Происходит это потому, что партнер привык к постоянной заботе, что признается уже как должное. Человек же постоянно делает что-то для кого-то другого, совсем забывая про себя. Это также может привести к негативным последствиям в виде стресса.
На отсутствие личных границ еще указывает та ситуация, когда человек очень сильно подвержен мнению других людей. Например, если родителям не понравится любовный выбор человека, то такая пара распадается. Получается, что человек живет вкусами и ценностями кого-то другого, не обращая внимания на свои истинные желания и предпочтения. Конечно, ни о какой счастливой жизни тут и речи быть не может.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Для того чтобы обрести свои личные границы необходимо научится жить только со своими ценностями, не доказывая кому-либо что-либо. Зачем вступать в диалог, при котором необходимо будет доказывать свою точку зрения? Обычно такие разговоры сопровождаются ссорами, что негативно сказывается на репутации человека. Лучше никому ничего не доказывать, а весь свой негатив выплескивать в одиночестве.
Если человек уже наметил для себя план на день, то стоит следовать лишь ему. Не стоит менять свои планы из-за окружающих людей, чтобы пытаться всем угодить. Если случится чрезвычайная ситуация, которая требует вмешательства именно этого человека, то можно и поменять свои планы. Но в остальных случаях нужно вежливо объяснить то, что день уже расписан, но в другое свободное время человек сможет оказать какую-либо помощь. Такой разговор выдаст в человеке зрелую личность, а также убережет от лишних нервов на почве постоянных скандалов и ссор.
Умение отстаивать личные границы начинается тогда, когда человек понимает, что он хочет от жизни, а на провокации окружающих людей он не поддается. Сначала необходимо завершать свои планы и только тогда помогать другим людям. В этом случае в человеке будет видна сильная личность, которую невозможно сломить.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024