Что такое любовь к себе и почему это важно?

Мы часто слышим о важности любви к себе, но что это значит на самом деле? Любить себя – значит принимать себя, относиться к себе с уважением, заботиться о своем здоровье и благополучии.

Если вы любите себя, вы оцениваете себя позитивно. Это не значит, что вы все время на подъеме. Так не бывает! Время от времени вы можете быть расстроенным, злиться или негодовать, но по-прежнему любить себя. Именно так устроена родительская любовь.

Вы любите ребенка, хотя иногда сердитесь на него или испытываете разочарование. Но даже в разгар гнева и недовольства ваша любовь к нему неизменна. Вы готовы простить ребенка, уважаете его чувства, удовлетворяете потребности и принимаете разумные решения в его интересах.

Любовь к себе основана на тех же принципах. Как она выражается?

Вот типичные примеры:

– вы мыслите позитивно;

– готовы простить себя, если допускаете ошибку;

– заботитесь о своих потребностях;

– уверены в себе;

– не позволяете другим использовать себя и не терпите насилие;

– ставите свое здоровье в приоритет;

– окружаете себя людьми, которые вас поддерживают, избегая токсичных личностей;

– можете обратиться за помощью;

– отпускаете обиды и гнев, не давая им отравить вашу жизнь;

– знаете свои сильные стороны;

– уважаете свои чувства;

– живете в соответствии со своими ценностями;

– у вас есть цель, к которой вы стремитесь;

– готовы бросить себе вызов;

– умеете держать себя в руках и нести ответственность за свои поступки;

– принимаете свое несовершенство;

– имеете реалистичные ожидания;

– отмечаете свой прогресс и усилия.

Почитайте еще:

[wc_posts pids=”” order=”DESC” orderby=”rand” post_type=”post” taxonomy=”” terms=”” posts_per_page=”1″ ignore_sticky_posts=”0″ show_title=”1″ show_meta_all=”0″ show_meta_author=”0″ show_meta_date=”0″ show_meta_comments=”0″ show_thumbnail=”1″ show_content=”0″ show_paging=”0″ readmore=”Читать дальше…” button_class=”button” size=”medium” filtering=”1″ columns=”3″ gutter_space=”20″ heading_type=”h6″ layout=”grid” template=”box” excerpt_length=”15″ date_format=”M j, Y”][/wc_posts]

Почему так важно любить себя?

Если вы не любите себя, вы рискуете стать желчным и излишне самокритичным, превратившись в перфекциониста или угодника. Вы обречены терпеть плохое обращение и насилие. Вы пренебрегаете своими потребностями и чувствами, потому что не цените себя. Вы саботируете свой успех и не способны защитить свои интересы.

Любовь к себе – это основа, которая питает нашу уверенность, помогая защищать границы, поддерживать здоровые отношения с окружающими, воплощать мечты в реальность и гордиться тем, кто мы есть.

Истинная любовь к себе не имеет ничего общего с нарциссизмом. Любить себя – это не значит вознестись на пьедестал, считая себя выше остальных. Нарциссы полагают, что они лучше других, не признавая ошибок и недостатков. Они стремятся получить как можно больше восхищения и признания своих достижений. Им незнакома эмпатия и сочувствие к другим.

Любить себя не значит демонстрировать всем, насколько вы великолепны. Вы признаете, что имеете недостатки и совершаете ошибки, но верите в себя, несмотря на несовершенство. Любовь к себе не мешает вам заботиться о других.

Как научиться любить себя?

Когда что-то кажется трудным и непривычным, мы стараемся избегать этого. Поэтому замечайте, когда у вас возникают мысли подобные этим:

– Я отдохну и подумаю о себе позже, а сейчас мне надо заняться семейными проблемами.

– Обращать внимание на свои чувства или вести дневник слишком трудно для меня.

– Я вряд ли смогу измениться.

– Я хочу стать другим, но не знаю как.

– Заботиться о себе – значит идти на поводу у лени и потакать своим прихотям.

– У меня слишком много дел.

– Я знаю, что эти отношения делают меня несчастной, но боюсь остаться одна.

– Я сплю меньше пяти часов уже много лет, так что это не так страшно.

Любовь к себе не означает, что вы должны изменить всю жизнь. Просто попробуйте относиться к себе сегодня чуть лучше, чем вчера.

Выберите одну вещь, которую вы готовы сделать для себя сегодня. Это может быть вдохновляющая мысль или заботливый поступок. Запишите, что и когда вы собираетесь сделать. Это повысит вашу ответственность и увеличит вероятность того, что вы выполните задуманное. Со временем любящие поступки начнут вытеснять токсичные убеждения и модели поведения, обрекающие вас на неудачу. Любовь к себе станет вашей второй натурой.