Усталость от принятия решений – синдром, который мешает нам быть вечером такими же эффективными, как утром. Чем больше решений человек принимает за день, тем хуже они становятся к концу дня. Понимание этого феномена особенно важно для руководителей, врачей, адвокатов и представителей других профессий, где требуется принятие независимых решений, а не привычные реакции.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Как решить эту проблему? Как изменить распорядок дня, перестать, например, тратить время на социальные сети и бессмысленную проверку почтовых сообщений, научиться делать продолжительные перерывы и сформировать здоровый баланс между работой и жизнью. Но здесь вступает в силу новый фактор – сопротивление переменам.
Вот оправдания, которые люди чаще всего используют, сопротивляясь изменениям:
- Перемены невозможны, тигру не избавиться от полосок.
- Пусть другие меняются, а мне это не нужно.
- Люди не меняются, только делают вид.
- Все новое вызывает сильные эмоции, а я не хочу их испытывать.
- У меня нет времени заниматься этим.
- Я не знаю, как следует меняться.
- Перемены требуют настойчивости, а у меня нет силы воли.
- Я не знаю, что нужно изменить.
- Все новое связано с риском, а я не люблю рисковать.
- Я бы предпочел не меняться, а разобраться со своим прошлым.
- Чтобы начать меняться, нужно озарение, но как его получить?
- А если у меня не получится измениться, что тогда?
- Я не смогу стать другим, это невозможно.
- Перемены означают посмотреть в лицо тому, с чем я не хочу сталкиваться.
- Я могу прекрасно жить дальше не меняясь.
- Я пытался измениться раньше, но у меня ничего не получилось.
- (Такой-то) изменился, и теперь у него все просто ужасно.
- Это (такому-то) нужно меняться, а не мне.
- Перемены требуют слишком много усилий.
- Пока я точно не узнаю, что меня ждет, я не смогу начать.
- Если я изменюсь, то не смогу больше обвинять партнера (супруга, родителей) в своих проблемах.
- Если я изменюсь, мне придется взять ответственность за свои поступки, мысли, эмоции и поведение.
- Если я изменюсь, то не смогу выплескивать свой негатив на окружающих.
- Если я изменюсь, мне придется больше работать.
- Если я изменюсь, я растеряю всех друзей.
- Если я изменюсь, мне придется научиться общаться по-другому.
- Если я изменюсь, я больше не смогу говорить близким: «Это все твоя вина».
- Если я изменюсь, мои родные будут недовольны.
- Если я изменюсь, мне понадобится установить новые правила в отношениях с друзьями и семьей.
- Если я изменюсь, близкие перестанут зависеть от меня.
- Если я изменюсь, мои недоброжелатели этим непременно воспользуются.
- Если я изменюсь, мне придется отказаться от своих ожиданий.
- Если я изменюсь, мне придется признать, что я могу ошибаться, а я не смогу этого вынести.
- Если я изменюсь, мне потребуется изменить привычный уклад жизни.
- Если я изменюсь, моя семья возненавидит меня.
- Если я изменюсь, мне придется искать другую работу.
- Я и так лучше всех, мне не надо меняться.
- Перемены для слабаков.
- Если я изменюсь и стану более эмоциональным, окружающие начнут плохо ко мне относиться.
- Если я изменюсь и стану честным, я испорчу отношения со многими людьми.
- Если я изменюсь и начну открыто говорить, что думаю, я стану слишком уязвимым.
- Меняться трудно.
- Перемены несут боль.
- Перемены означают, что меня могут отвергнуть.
- Мой партнер (супруг) ненавидит перемены, поэтому если я решусь на них, он разлюбит меня.
- Перемены – это для молодых.
- Перемены вызывают дискомфорт.
- Жизнь вокруг меня и так меняется ежесекундно, так что лучше не надо.
- Я ненавижу перемены.
- Если я изменюсь, это буду уже не я.
Почитайте еще:
[wc_posts pids=»» order=»DESC» orderby=»rand» post_type=»post» taxonomy=»» terms=»» posts_per_page=»1″ ignore_sticky_posts=»0″ show_title=»1″ show_meta_all=»0″ show_meta_author=»0″ show_meta_date=»0″ show_meta_comments=»0″ show_thumbnail=»1″ show_content=»0″ show_paging=»0″ readmore=»Читать дальше…» button_class=»button» size=»medium» filtering=»1″ columns=»3″ gutter_space=»20″ heading_type=»h6″ layout=»grid» template=»box» excerpt_length=»15″ date_format=»M j, Y»][/wc_posts]Многие успешно находят оправдания, лишь бы не отказываться от привычного поведения. Сопротивляться новому – естественное желание. Перемены нарушают знакомый уклад жизни, вызывая стресс. Но как весна приходит на смену зиме, так и мы меняемся на протяжении жизни. Единственный вопрос, который вы должны задать себе: «Я позволю другим определять свою жизнь или сам встану у руля?»