Вы часто говорите себе: «Я ошибся, а значит, я никуда не гожусь», «Я все равно ничего не смыслю в математике» или «Я не заслужила такого мужа»?
Если так, то у вас — «мышление неудачника»: вы считаете, что ваши ошибки предопределены, а черты характера и способности словно высечены на камне, и ничего нельзя изменить.
Но если вы открыты новому опыту и не боитесь совершить ошибку, каждый раз задавая себе вопросы: «Посмотрим, смогу ли я улучшить свой результат в следующий раз?», «Интересно, какой урок я могу извлечь из этого?» или «Как я могу поддержать мужа?», вы демонстрируете «мышление победителя».
Люди, которые убеждены, что их способности и черты характера имеют врожденный характер, и связывают свои достижения лишь с тем, что было дано им от природы, часто терпят неудачи. Те, кто верит, что интеллект и талант можно развить, если по-настоящему захотеть, а успех является результатом усилий и настойчивости, становятся победителями.
Если вы считаете, что можете измениться и стать лучше, постаравшись как следует, вы выиграете. А если думаете, что способности заложены генетически и выше головы не прыгнешь, вы проиграете.
А теперь угадайте, какой образ мышления является более успешным и продуктивным?
Конечно, уровень интеллекта в какой-то степени является врожденной характеристикой, и не все могут стать Эйнштейнами. Но используя наш мозг и творческие способности, мы развиваем их. Начиная проект, который поначалу испугал сложностью, мы обретаем мужество и уверенность в себе. Осваивая новое, мы воспринимаем успехи и провалы как полезный опыт, а не отражение нашей личностной ценности. Мы понимаем, что достижения и неудачи, пробы и ошибки делают жизнь увлекательным приключением, а не бесконечной серией угроз нашей самооценке.
Если у вас «мышление неудачника», ваши успехи (или их отсутствие) кажутся отражением врожденных способностей. Вы испытываете большое давление, стремясь преуспеть любой ценой – в противном случае, вам придется назвать себя никчемным и неполноценным.
Неудачники очень ранимы, поскольку рассматривают каждый комментарий и оценку как угрозу собственному «Я». Победители, напротив, воспринимают чужое мнение лишь как очередной всплеск на экране радара, а не вселенскую катастрофу.
«Мышление неудачника» заставляет вас:
– унижать и ругать себя, сталкиваясь с неудачами;
– зло критиковать окружающих, считая их дефективными или неполноценными;
– создавать враждебную, стрессовую и конкурирующую среду везде, где вы находитесь — на работе, среди друзей, в кругу семьи;
– ожидать, что романтические отношения будут складываться легко, не потребуют усилий, обойдутся без разногласий и ссор, а партнер научится читать ваши мысли;
– бояться и избегать сложных задач;
– постоянно стараться проявить себя, доказать окружающим, что вы лучше всех или представляете ценность (и связанный с этим стресс);
– справляться с работой хуже, чем вы могли бы.
Сколько раз вы удерживали себя от желания попробовать новое, что казалось вам увлекательным, например, петь караоке, танцевать, печь торты или заниматься серфингом? Люди с «мышлением победителя» без опаски берутся за новые дела, они получают удовольствие от обучения, а неизбежные ошибки не останавливают их.
В чем преимущества «мышления победителя»? Это:
– готовность браться за сложные задачи;
– высокая мотивация, направленная на достижение успеха;
– снижение тревоги, депрессии и стресса;
– создание атмосферы сотрудничества на работе;
– честность в романтических отношениях, готовность признать свои недостатки и поддерживать друг друга;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
– когда вы делаете акцент на обучении, даже отрицательный результат становится бесценным опытом, а проиграть невозможно;
– высокий уровень достижений.
Как можно развить «мышление победителя»?
- Главное — обучение. Воспринимайте успех как процесс изучения нового, а не мгновенное достижение желаемого результата.
- Рассматривайте трудные задачи как возможности. Вместо того чтобы восклицать: «Нет, я не справлюсь! Расчеты не моя сильная сторона» скажите себе, что новый опыт даст возможность расширить свои знания. И кто знает – возможно, он вам даже понравится!
- Простите себя. Если вы допустили ошибку, не ругайте себя. Просто считайте ее частью процесса обучения.
- Замените слово «неудача» словом «урок». Для выполнения задачи важен каждый этап, и даже шаги в неправильном направлении предоставляют ценную информацию.
- Замечайте, когда вы начинаете критиковать. Независимо от того, адресованы ли ваши жестокие слова (и мысли) самому себе или кому-нибудь еще, задумайтесь, что вами движет. Вы чувствуете себя неуверенно? Можете ли вы относиться к себе и окружающим с большим пониманием и добротой?
- Поощряйте усилия, а не черты характера. Похвалите себя (или ребенка) за попытки, старания и терпение вместо того, чтобы говорить: «Ты такой умный!» или «У тебя явные врожденные способности к литературе!».
- Цените упорный труд больше, чем талант. Главное в достижении цели — это ваши усилия и готовность не сдаваться, столкнувшись с трудностями.
- Развивайте решимость и настойчивость. Эти качества полезны во всех областях жизни.
- Признавайте неудачи. Если вы открыто говорите, когда и где допустили ошибку, это укрепляет связи с окружающими, вызывает симпатию и чувство комфорта. Вы можете добавить несколько слов о том, чему вы научились и какие выводы сделали на будущее.
- Учитесь на чужих ошибках. Это еще одно преимущество совместного обсуждения «неудач».
- Когда вы столкнулись с трудной задачей, используйте слово «еще не…». Например: «Я еще не разобрался, как это сделать».
- Помните, что ум становится более острым, гибким и творческим, когда вы его тренируете. Как физические усилия необходимы для наращивания силы мышц, так и интеллекту необходим постоянный вызов и сложные задачи, чтобы развивать умственные и эмоциональные способности. Когда перед вами проблема, которая кажется слишком сложной, попытка решить ее сделает вас умнее.
«Мышление победителя» позволяет развивать интеллект, таланты и творческие способности. Это самый захватывающий способ жить!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024