Семь способов, при помощи которых мы говорим друг другу: «ты важен для меня»!

Мы отчаянно нуждаемся в том, чтобы чувствовать связь друг с другом, но одновременно часто испытываем глубокий стыд. Мы страстно желаем, чтобы нас поняли, но подавляем эмоции, боясь выразить их даже близким. Мы хотим стать ближе к окружающим, но из-за давления социальных норм не всегда решаемся заявить о своих эмоциональных потребностях открыто, чтобы не чувствовать себя уязвимым.

Вот семь способов, которые помогают нам установить связь друг с другом:

1. Рассказы о том, как прошел день

Вернувшись домой, ребенок рассказывает родителям о несправедливости, с которой он столкнулся в школе. Мужчина обсуждает коллегой, как его раздражает босс. Девушка жалуется подруге, что ее расстраивает поведение парня. Всякий раз, когда мы обмениваемся переживаниями – неважно чего они касаются – мы пытаемся «подключиться» к другому человеку. Мы хотим убедиться, что нас слышат, понимают, ценят и поддерживают.

2. Привлечение внимания

— Ты видела цветы, которые посадила соседка?

— Только посмотри на эту собачку, она такая милая!

— И как тебе видео на YouTube, которое я отправил?

Вряд ли цветок, собака или видеоролик важны для авторов этих сообщений. Им важно, как близкие реагируют на попытку установить связь.

3. Обмен достижениями

Когда люди делятся историями успеха («Посмотри, что я нарисовал!», «Вот торт, который я испекла сегодня»), они хотят, чтобы окружающие подтвердили их значимость. Реагируя на чужие достижения, вы признаете, что успехи близких важны для вас.

4. Отправка ссылок и сообщений

Поделиться смешной картинкой, постом или ссылкой означает: «Я увидел это и подумал о тебе. Я хочу поделиться своими чувствами с тобой». Хотя этот способ кажется тривиальным, он является чрезвычайно мощным по воздействию.

5. Объятия и физическое прикосновение

Когда кто-то протягивает вам руку, похлопывает по спине или обнимает вас, он выражает свою потребность в связи. Впрочем, такие жесты могут означать и покровительственность.

6. Общие интересы

Разговор на тему, которая интересует всех участников, будь то спорт, музыка, фильмы или политика – это еще один способ укрепить социальные связи. Инициатор словно направляет скрытое сообщение: «Я нахожу эту тему интересной и надеюсь, что мы сможем поговорить об этом».

7. Выражение озабоченности

Когда кто-то расспрашивает вас о проблеме, с которой вы столкнулись, он дает вам понять: «Я забочусь о тебе», «Ты мне не безразличен».

Если вам поступает запрос на установление связи, вы можете поступить одним из трех способов:

— сделать шаг навстречу – ответить на предложение и включиться в диалог;

— встретить предложение в штыки – ответить агрессивно или раздраженно;

— отвернуться – игнорировать запрос.

 

Будьте открытыми и не бойтесь проявить свою уязвимость!