Присоединиться к нашему Telegram

Эта шпаргалка поможет вам поддержать друга, когда он переживает непростой период в жизни.

1. Будьте терпеливы и не впитывайте чужие эмоции как губка

Безусловно, вы хотите, чтобы друг почувствовал себя лучше. Вы стараетесь развеять его тоску. Вам больно, потому что ему больно. Но ваша задача – выслушать и дать другому человеку выразить свои эмоции, не осуждая и не оценивая. Главное — чувства, а не поиск решения проблемы. Даже если вы готовы предложить выход из тупика, это не значит, что друг способен его принять.

2. Сделайте перерыв

Если друг делится с вами беспокойством, это не значит, что он хочет говорить о проблеме все время. Иногда ему нужно просто отвлечься. Тут вам поможет юмор – забавные новости, смешное видео или уместная шутка.

3. Присутствуйте!

Признайте, что ваш друг переживает непростой период, и просто оставайтесь поблизости. Один эффект вашего присутствия способен успокоить. Необязательно делать что-либо значительное или говорить мудрые слова. Просто находиться рядом — невероятная поддержка.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

4. Предлагайте конкретную помощь

Не спрашивайте: «Я могу чем-нибудь помочь?». Предложите конкретные услуги, например: «Приготовить обед?», «Отвезти тебя куда-нибудь?», «Мне посидеть с детьми?». Проявите гибкость и не обижайтесь, если друг согласится, а потом передумает.

5. Заботьтесь о себе

Не забывайте о себе. Чужие эмоции распространяются быстро, как инфекция. Если друг в депрессии, вы тоже можете загрустить. Разговаривая с разгневанным человеком, вы начинаете раздражаться. Если вы сильно переживаете, следите за признаками эмоционального выгорания: стремление к изоляции, психическая усталость, бессонница или, наоборот, сонливость.

Если друг нуждается в вашей помощи, а вы не знаете, что делать, эти пять советов помогут вам двигаться в правильном направлении.

Подписаться на мой youtube-канал

 

Еще:

Мужчина-друг: о чем нельзя с ним разговаривать?
Меж двух огней: Как вести себя, если друзья разводятся?
Десять тупиковых вещей, которые не совершают настоящие друзья
Кто такие близкие друзья и чем с ними не стоит делиться?
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: