Когда в ваших отношениях все хорошо, вы уверены, что справитесь с любыми проблемами. Вы хотите пойти в кино, а партнер предпочел бы остаться дома? После краткого и, возможно, жаркого спора вы принимаете компромиссное решение: сегодня остаетесь дома, а завтра вечером идете смотреть новый фильм. Ничьи чувства не задеты, все довольны.
Но не всегда конфликты разрешаются столь успешно. Представьте, ваш партнер проводит все больше и больше времени, болтая по телефону с коллегой. Они обсуждают детали проекта, который ведут на работе. Вы слышите, что разговор то и дело соскальзывает на личные темы, и оба постоянно шутят и хихикают.
Как бы вы ни старались, вам трудно избавиться от чувства ревности, которое усиливается, стоит вспомнить, что в последний раз вы так мило щебетали друг с другом сто лет назад. Ваше негодование растет с каждым днем, и вы все больше расстраиваетесь и кипите от злости, пока партнер беззаботно болтает с коллегой. Вы признаете, что раздуваете из мухи слона или переходите поспешным неверным выводам, но не можете избавиться от навязчивого беспокойства.
Психологи считают, что близкие отношения начинают распадаться, когда попадают в так называемую зону турбулентности, где действуют сильные поляризованные эмоции со стороны обоих партнеров.
Подслушанный телефонный разговор может вызвать такие эмоции, но только при определенных условиях. В «нетурбулентных» отношениях вы могли стать свидетельницей разговора с коллегой, но у вас бы не возникло сомнений в верности мужа. В «турбулентных» отношениях, напротив, воображаемая измена партнера захватывает ваше воображение, подчиняя эмоции, и в конечном счёте лишает возможности начать разумный диалог с супругом, изложив причины своего беспокойства.
Партнеры без конца воюют друг с другом. Постоянные конфликты эмоционально выматывают, разрушая брак.
Какие факторы повышают «турбулентность» в отношениях?
1. Неопределенность
Вы уверены, что ваши отношения просуществуют еще долго? Насколько вы уверены в своих чувствах? Вы верите, что партнер останется с вами? Сколько, по-вашему, продлится брак?
2. Личное восприятие конфликта
Вы склонны принимать любые проблемы близко к сердцу, даже самые незначительные? Ссоры с партнером заставляют вас чувствовать себя жертвой?
3. Когнитивная ревность
Вспомните подслушанный разговор с коллегой. Вы видите угрозу там, где ее не существует? Вы часто задумываетесь, насколько привлекателен ваш муж для других женщин?
4. Эмоциональная ревность
Вы расстраиваетесь, когда партнер обращает внимание на других женщин? Ваш гнев усиливается, когда вы думаете, что муж обманывает вас? Даже если, на первый взгляд, в его поведении нет ничего подозрительного, вы все равно ищете улики?
5. Блокирование цели
Партнер мешает вам достичь того, чего вы хотите? Он постоянно расстраивает ваши планы, не давая ничего довести до конца?
6. Неискренность
Когда вас что-то беспокоит в поведении супруга, вы можете открыто заявить о вашем раздражении? Вы выражаете свои чувства напрямую? Если вы испытываете обиду или ревность, вы готовы поделиться неприятными эмоциями с партнером?
7. Уклончивость
Вы избегаете говорить о важных областях отношений, которые вызывают больше всего проблем? Вы оправдываете себя («У нас все не так уж и плохо»), лишь бы не обсуждать щекотливые темы?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
8. Негативный аффект
Как часто вы испытываете гнев, боль, печаль или страх, находясь рядом с партнером? В обществе друг друга вы чувствуете себя скованно, а за пределами вновь обретаете свободу и радость жизни?
Хотя эти восемь факторов оцениваются независимо, они связаны между собой. Так, партнеры с высокой степенью неопределенности в отношениях склонны лично воспринимать конфликт, испытывать когнитивную и эмоциональную ревность, а также негативный аффект. Отсутствие поддержки со стороны партнера больше раздражает женщин, а мужчины чаще избегают болезненных тем.
Оценка факторов риска – это первый шаг, который поможет вам найти компромисс и спасти вашу любовь.
Подписаться на мой youtube-канал
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024