Люди, которым свойственны качества жертвы, могут просто не видеть этого, считая своё состояние нормой. Их легко подчинить, ими нетрудно руководить, манипулировать. Жертвам присущи черты характера, в которых кроются застенчивость, стеснительность, мягкотелость.
Это всегда чревато плохими последствиями для них самих, ведь человек жертвенного поведения очень выгоден людям, имеющим корыстные цели. Например, жертва с большой вероятностью попадёт в руки избранника с деспотичным и жёстким характером, а затем будет тихо страдать, не показывая этого никому.
Избавиться от комплекса жертвы можно благодаря следующим способам, которые рекомендуют психологи.
Полюбить себя
Человек не становится жертвой просто так. Этому уже были какие-то предпосылки, например, отсутствие любви к себе. Нужно избавиться от этого, чтобы навсегда перестать быть жертвой. Неплохо завести дневник собственных достижений, чтобы проявлять со временем любовь к себе. Многие люди научились видеть в себе хорошее с помощью данного метода. Записывать можно все, вплоть до чистки зубов. А что, это — такой же успех, как и сходить за покупками! Нелюбовь убивает, особенно к своей персоне. Впрочем, любовь к себе слишком безоценочна, научиться самоуважению может оказаться даже полезнее.
Прекратить обвинять себя
Всем, у кого присутствует комплекс жертвы, характерно осыпать себя различными обвинениями. И тут не получилось, и там не постарался, и здесь уже полный завал… Происходит некое отторжение и обесценивание своей личности, способностей, потенциала. Точно таким образом могут относиться и окружающие люди, улавливающие этот вид отношения на подсознательном уровне. Они будут осыпать человека проклятиями и обвинениями, потому что он и сам так к себе относится.
Перестать окружать себя людьми, которые «тормозят» вас
Они влияют на развитие синдрома жертвы, комплексов неполноценности и других отрицательных черт характера. Общение с ними приносит лишь сплошные неприятности, ведь они не могут по достоинству оценить успехи, похвалить, дать добрый совет. Напротив, их отрицательные фразы и выражения формируют этот жертвенный характер в другом человеке. Эффективно будет, если найдётся друг, вселяющий уверенность в свои силы.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Перестать жить мнением других
Это убивает нормальное отношение к себе, формируя самый настоящий синдром жертвы. Что такого важного думают окружающие о нас, ведь по сути им совсем нет ни до кого дела? А человек сидит и переживает, что же подумают о нем окружающие, цепляя ещё сильнее состояние жертвы. Те, кто научился смотреть на себя своими глазами, освободились от навязанных стереотипов людей.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Создать своё дело
Возможно, стоит попробовать построить бизнес, хотя бы маленький, чтобы испытывать душевный подъём и самоуважение. Подойдёт творчество, хобби, различные увлечения, которые также развивают позитивное отношение к себе. Состояние жертвы улетучится, как будто его и не было!
Человек-жертва подвержен всевозможным заболеваниям, так как его психика сильно страдает. Если не взяться за исправление этих комплексов сейчас, в дальнейшем всё будет лишь усугубляться.