Все хотят стать «невосприимчивыми» к атакам токсичных личностей – так принято называть бессердечных и высокомерных людей, склонных эксплуатировать окружающих. К сожалению, столкнуться с социальными хищниками можно на любом этапе жизни, и вам понадобятся четкие границы, умение управлять эмоциями и способность «отключаться».
Как не стать мишенью для нарциссов и психопатов в самом начале знакомства? Эти приемы не дают 100-процентной гарантии, что вы не вступите в токсичные отношения, но обеспечат дополнительную защиту.
1. Торопиться не надо
Приберегите свою заботу, отзывчивость и сочувствие для людей, которые отвечают взаимностью и доказали свою эмоциональную «безопасность».
Среди жертв нарциссов преобладают эмпатичные и чувствительные люди. Это прекрасные качества, но манипуляторы используют вашу доброту против вас.
Психопаты обладают сверхъестественной способностью вычислять добрых и заботливых женщин, обладающих сильной потребностью помогать другим. Такие женщины видят в людях только хорошие качества и закрывают глаза на недостатки: «У него есть проблемы, но я помогу ему» или «У него было тяжелое детство, так что сейчас ему нужно только одно: чтобы его кто-то обнял».
Если партнер сосредоточен только на себе и безразличен к вашим чувствам, не становитесь «заботливой мамочкой» для токсичных людей, лучше уделите внимание себе и своим близким. Пока вы не знаете, насколько эмоционально безопасен человек, будьте осторожны. Не становитесь слишком открытой и щедрой с тем, кого вы только что встретили.
2. Поставьте себя на первое место
Эффективной техникой, которую используют абьюзеры, является «любовная бомбардировка». Они забрасывают вас комплиментами, подарками, романтическими сюрпризами и признаниями в любви. Манипуляторы делятся переживаниями, чтобы вы открылись в ответ, рассказав про свои уязвимые места. Ложное чувство близости становится опасным, если вы забываете о себе и стремитесь во что бы то ни стало заполнить эмоциональную пустоту.
Нарциссические партнеры хотят, чтобы вы начали полагаться на них как на единственный источник психологического комфорта и поддержки. Они делают вас приоритетом в первый месяц знакомства, чтобы впоследствии стать центром вашего мира. Убедившись, что вы на крючке, они начнут постепенно обесценивать и отодвигать вас на второй план.
Экономьте свое время. Не тратьте много энергии на тех, с кем только что познакомились. В начале отношений нет никаких причин раскрывать свои сокровенные тайны людям, которых вы едва знаете. Замедляйте процесс сближения. Когда вы становитесь менее доступной, абьюзеры, как правило, раскрывают свое истинное лицо. Они либо отступают, понимая, что вас нелегко завоевать, либо злятся, что вы не уделяете им все время и внимание. Никто не должен занять главное место в вашей жизни, не заслужив права на это.
3. Станьте финансово независимой
Когда вы ни от кого не зависите, вы опираетесь на собственные ресурсы и контролируете свое будущее. Патологические завистливые нарциссы уйдут, как только поймут, что не смогут управлять вами.
Избегайте давать в долг или быть чрезмерной щедрой с партнерами, которые демонстрируют повышенный интерес к вашим деньгам, вероятно, вас хотят использовать. Когда у вас есть цель в жизни, мечты или карьера, вы не будете жить в страхе, что партнер оставит вас, и не согласитесь на компромисс.
4. Проведите границы
Если что и стоит раскрыть потенциальному партнеру с самого начала, так это ваши ценности и убеждения. Необязательно демонстрировать, насколько вы уверены в себе (это видно и так), но расскажите, как вы справлялись с конфликтными ситуациями в прошлом, защищая свои принципы. Искренний партнер будет заинтересован, а нарциссический сочтет ваше поведение отталкивающим, поскольку поймет, что не сможет эксплуатировать вас.
Манипуляторы ищут совестливых женщин, которые склонны оправдывать их поведение. Когда им причиняют боль, жертвы не возмущаются и не дают отпор. Они всегда готовы посмотреть на ситуацию глазами агрессора и обвинить себя.
Рассказ о своих убеждениях и глубинных ценностях – это способ дать понять, что вы не легкая добыча. Если вы скажете, что принципы и представления о морали не помешают вам прекратить отношения с токсичными людьми, вас вряд ли сочтут жертвой.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Ваша жизнь — это не только романтические связи
Независимо от того, есть ли у вас партнер, вы хозяйка своей судьбы. У вас должны быть друзья, хобби, интересы и карьера, которые дают вам ощущение смысла жизни. Здоровая самооценка и интересная жизнь избавят вас от необходимости иметь отношения, чтобы заполнить эмоциональную пустоту. Приемы «любовной бомбардировки» эффективны, только если вы не верите в собственную ценность.
Множество женщин, привлекательных внешне, в глубине души сомневаются в себе. Когда появляется манипулятор, осыпающий их комплиментами, он восполняет пустоту, которую они должны наполнить самостоятельно.
Плейлист по нарциссам и нарциссизму
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024