Ваш друг, партнер или супруг постоянно стыдит, обвиняет и обзывает вас? Осуждает поступки, насмехается над решениями и обесценивает ваши достижения? Все это признаки словесного насилия — и они не проходят бесследно для вашего психологического здоровья и душевного равновесия.
Вербальные агрессоры – это эмоционально незрелые люди, которые пытаются контролировать других при помощи унижений, угроз, оскорблений и обесценивания. Они не считают никого равным себе, а в отношениях стараются доминировать и эксплуатировать партнеров.
Вот пять оскорбительных тактик, которые они используют, чтобы взять вас под контроль:
1. Оскорбления
Запомните: попытка придумать для вас унизительные прозвища является вторжением в личные границы. Никто, никогда и ни по какой причине не имеет права обзывать вас!
2. Обвинения
Вербальные агрессоры стараются пристыдить вас, чтобы переложить ответственность за свое поведение, внушить чувство вины, лишить уверенности в себе и заставить сомневаться в своих чувствах.
3. Обесценивание ваших усилий и достижений
Агрессор чувствует, что ваши успехи угрожают его самооценке. Чтобы сохранить доминирующее положение, он обязательно постарается обесценить ваши победы.
4. Непринятие инакомыслия
Вербальные агрессоры не могут смириться с тем, что вы не согласны с ними, поскольку боятся потерять контроль. Они реагируют на малейшее несогласие гневом и постараются наказать вас.
5. Угрозы
Вербальные агрессоры угрожают, чтобы укрепить свою власть. Например, они обещают уйти от вас, если вы не сделаете то, что они требуют. Тем самым они нарушают границы и ставят вас в уязвимое положение.
Отношения с вербальным агрессором создают эмоциональную напряженность. Вы постоянно испытываете беспокойство и чувство вины. Считая, что вы несете ответственность за гневные вспышки партнера, вы стараетесь объясниться, оправдаться и в следующий раз вести себя «правильно». Это тупиковый путь. Не думайте, что если вы будете добры, агрессор смягчится и ответит вам тем же.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Вы настолько озабочены реакциями партнера, боясь невольно обидеть или задеть его, что теряете связь с собственными чувствами и забываете про свои потребности.
Не позволяйте вербальным агрессорам разрушить вашу жизнь. Обязательно примите меры, чтобы остановить насилие, в том числе и словесное. Если кто-то оскорбляет вас, не молчите. Покажите свое возмущение, громко сказав: «Прекрати немедленно! Никогда не называй меня так!».
Если словесные оскорбления продолжаются, или вы чувствуете, что вам угрожает физическая опасность, обратитесь за профессиональной поддержкой как можно скорее.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024