Оторваться от дивана: три действенных способа провести выходные с пользой

Зачастую люди довольно скучно и однообразно проводят субботу и воскресенье. Хотя большинство возвращаются домой в пятницу радостные и воодушевленные, к утру субботы они уже сникают и окончательно расслабляются. Выспавшись до обеда, человек уже не хочет никуда ехать и ничего делать, а только лежать на диване возле телевизора и щелкать пультом.

Некоторые заменяют это занятие сидением за ноутбуком в наушниках, благо теперь можно даже не включать «ящик», а серфить в интернете. Любители фильмов и вовсе окунаются в вымышленный мир: сказочные существа, войны, погони, а также банальные любовные мелодрамы или комедии. Проведя выходные в таком аморфном состоянии, люди утром в понедельник просыпаются еще более уставшими и разбитыми, чем были в конце недели.

Как же разнообразить свой уик-энд? Есть несколько способов:

1. Встретиться с друзьями

Конечно, для семейных это не всегда актуально, да и не у всех они остались. Чаще всего это просто хорошие знакомые, с которыми ничего не связывает, кроме редких посиделок за кружкой пива. Поэтому можно просто куда-нибудь сходить с домочадцами: супругом, детьми, родителями, братьями, сестрами. Это может быть новый фильм в кинотеатре или премьерный спектакль. Маленькие дети любят ходить в парк или зоопарк, гулять по городу, покупать мороженое. Не будет лишним сходить в какое-нибудь кафе или пиццерию, даже не столько, чтобы поесть, сколько развлечься.

2. Сходить в гости к родственникам

Например, семья уже давно собирается навестить старенькую бабушку, которая живет в пригороде, но все никак не получается. Выходные — отличный повод сделать приятное и пожилому человеку, и себе. Мало кто откажется от знаменитого бабушкиного борща с пампушками или свежеиспеченных пирожков, которые родственница обязательно еще и завернет с собой в дорогу. Кроме этого, свежий деревенский воздух никак не сможет конкурировать с городской загазованностью. Простая работа в огороде, прогулка по лесу или купание в речке сделают уик-энд чем-то вроде мини-отпуска.

3. Устроить активный отдых

Это могут быть лыжи (зимой) или велосипед (весной и летом). В каждом городе есть такое место, чаще всего на окраине, где имеется и лыжня, и велодорожки, и просто чистый воздух. После пятидневного сидения в душном офисе легкие физические нагрузки станут чуть ли не блаженством, особенно если люди привыкли вести активный образ жизни. К сожалению, работа порой отнимает все силы и заставляет энергичных и подвижных личностей медленно, но верно превращаться в «офисный планктон», равнодушно сидящий возле монитора.

Увы, почему-то у многих вылазка на природу ассоциируется исключительно с майскими праздниками, когда все традиционно должны ехать на шашлыки. Все остальное время люди сидят по домам и боятся то жары, то грозы, то кузнечиков, то клещей, то еще чего-нибудь. Они не в состоянии признать самое главное: собственную леность и нежелание двигаться. Им проще лечь в гостиной и смотреть новости вперемешку с сериалами. Да, разумеется, можно иногда и побездельничать, но не каждый же раз. К тому же жизнь в таком ритме способствует набору лишнего веса, появлению сердечно-сосудистых заболеваний, повышению сахара в крови (когда человек постоянно ест что-то сладкое или мучное), а порой даже и возникновению депрессии. Последнее считается самым опасным, ведь индивид попадает в замкнутый круг. Он живет от пятницы до пятницы, в субботу отсыпается, а в воскресенье и вовсе может не ложиться. К тому же это сбивает биоритмы, отчего будни кажутся чем-то тягостным и ненавистным. Поэтому так важно находить себе какие-то легкие и необременительные занятия для уик-энда.