В близких отношениях люди испытывают гамму чувств. Ревность не исключение. Чтобы отношения не стали «хождением по мукам», стоит вовремя понять причину возникновения ревности. А также уметь различать здоровое чувство и граничащее с патологией.
Здоровая и патологическая ревность: в чём отличия?
Здоровая ревность уместна, если ревнующий человек видит и принимает свои чувства, понимает причины её возникновения и контролирует собственные реакции. В психологии также описано такое понятие, как «патологическая ревность». Чем опасен этот феномен? В основе ревности лежит чувство страха. Страх отвержения со стороны партнёра и боязнь одиночества. Также к страху присоединяются: обида, злость, грусть, жалость к себе. Этот комплекс чувств при отсутствии самоанализа и работы над собой способен разрушить жизнь человека. Из-за патологической ревности человек рискует потерять не только отношения, но и собственное здоровье. Главная особенность патологической ревности – ревнующий человек считает партнёра собственностью. Человек решает, что в праве контролировать жизнь близкого. В один момент возникает ярость, направленная на объект ревности. В отношениях появляется напряжение, скандалы, обвинения в неверности. Систематические ссоры могут отразиться на здоровье человека. Частые стрессовые состояния отражаются на иммунитете, возникает риск заболеваний. Это могут быть как лёгкие простуды, так и серьёзные нервные, сердечно-сосудистые, гормональные, сексуальные расстройства.
Причины ревности
Адекватные причины для ревности: эпизоды неверности партнёра, флирт с противоположным полом, отсутствие психологической поддержки или эмоциональная холодность, сомнительное использование общего бюджета, избегание совместного времяпрепровождения. Остальные причины лежат в основе нездорового чувства ревности и зависят от личностных характеристик человека:
1. Деспотичные, самоуверенные и эмоционально-холодные люди склонны к тиранической ревности. В основе поведения таких людей лежат требовательность и мелочность.
2. Тревожные и мнительные люди склонны ревновать из-за задетого самолюбия. Причина ревности в этом случае – заниженная самооценка и неуверенность в себе.
3. Люди, склонные к изменам, проецируют собственное поведение на партнёра. Такие люди думают об измене или уже совершали предательство и думают, что партнёр тоже способен на такой шаг.
4. Внушаемые люди могут ревновать под влиянием стереотипов о мужчинах и женщинах, из-за внушения со стороны родственников. Книги и фильмы также могут повлиять на мнение о партнёре. Распространённая и глубинная причина нездоровой ревности – патологический страх, что партнёр уйдёт.
Рекомендации для преодоления ревности
Для того, чтобы преодолеть систематические вспышки ревности, человек должен сделать 5 шагов: Первый шаг. Проанализировать причины ревности. Причина – страх потери человека. Главное — ответить на вопрос: «Какой повод пугаться?». Чаще причины скрыты в личности ревнивого человека за исключением реальных поводов для подозрений партнёра в неверности.
Второй шаг. Поиск способов преодоления страхов. Способы могут включать как работу с самооценкой, личностной тревожностью, прошлым, так и конкретно работу с навязчивыми страхами. Если самостоятельно у человека не получилось подобрать психологические техники, стоит обратиться за помощью к психологу.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Третий шаг. Анализ потребностей. Поиск потребностей, которые у человека систематически не удовлетворяются. Это может быть потребность в любви, внимании, нежности, общении, сексе и другие. Партнёр в состоянии удовлетворить часть потребностей. Но бывают исключения. Например, когда возлюбленный человек занят, общаться можно со знакомыми, друзьями, родственниками или коллегами.
Четвёртый шаг. Научиться переключать внимание на другие жизненные сферы: самообразование, хобби, профессия. Когда жизнь человека наполнена разными смыслами, время на ревность не остаётся. Пятый шаг. Работа над «выздоровлением» отношений. Включает в себя работу над взаимным доверием, выражением чувств, разрешением конфликтов, установлением обоюдных здоровых личных границ и т.д. Если пара затрудняется самостоятельно работать над отношениями, может помочь семейный психолог.
Итак, ревность есть страх. Когда она превращается в патологию, становится мучительной для обоих людей в паре. Однако, чтобы освободиться от навязчивого чувства, иногда достаточно использовать психологические рекомендации.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024