Если речь идет о токсичных отношениях, то это никогда не сулит ничего хорошего и позитивного. Токсичными могут быть не только романтические отношения, но и семейные. Как распознать токсичного члена семьи, и как бороться с его поведением?
Все мы хотим, чтобы наши семейные отношения были комфортными и доверительными, но к сожалению, это не всегда так. Ссоры и конфликты, как правило, очень распространены во многих семьях.
Но ссоры не значат, что эти отношения токсичные автоматически. Если конфликты происходит время от времени, то в этом нет ничего плохого. Однако важно понимать, что после конфликта необходимо находить компромисс между заинтересованными сторонами.
Но если рядом с вами есть кто-то, кто оскорбляет вас довольно часто и необоснованно, унижает и критикует вас, или делает неприятно другим способом, то стоит задуматься. Вы чувствуете себя истощенным и уставшим после контакта с родными? Вполне возможно кто-то из них является токсичным членом семьи.
Токсичного члена семьи можно также определить тогда, когда вас обвиняют в вещах, которые вам неподвластны или о совершении которых вы даже не задумывались. Если у вас есть часто происходит такое с членами семьи, то стоит обратить на это внимание. В противном случае, их поведение в будущем будет причинять вам моральную боль и дискомфорт.
Поэтому необходимо решить эту проблему. Желательно не разрушив ваши семейные отношения. В этой статье представлены 3 способа борьбы с токсичными отношениями в семье.
1.Покажите, что вы чувствуете
Найти время для беседы, предупредите человека, с которым вы хотите поговорить и спокойно объясните, что такая ситуация вас не устраивает, расскажите что вам не нравится и вызывает негативные эмоции. Вполне возможно, что человек даже не подозревает, что он вредит вам своим поведением. В таком случае проблема может быть решена довольно легко. Но к сожалению, это не всегда так.
2.Создание и соблюдение личных границ
Если человек не воспринимает ваших просьб или полностью отрицает свое поведение, то стоит создать границы, которых вы в дальнейшем будете строго придерживаться. Например, можно выбрать темы, которые вы не будете обсуждать с этим членом семьи. Это займет много времени, но если вы будете придерживаться этих границ, то человек, вероятно, поймет, с течением времени, что есть вещи в его поведении, которые вам не нравятся, и, возможно, начнет меняться.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Вычеркните этого человека из своей жизни
Если человек не желает каким-либо образом менять свое отношение к вам, то иногда лучше полностью убрать его из вашей жизни, или хотя бы на время держать его подальше от себя.
Возможно, если вам это удастся, то вы будете испытывать негативные чувства. В этом случае стоит обратиться к психологам. Это поможет вам точно понять, был ли это правильный шаг и исключить все сомнения.
Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно с близкими членами семьи, но это зачастую единственный способ не сойти с ума от постоянных ссор и разборок. Имейте в виду, что ваше здоровье и благополучие всегда должны быть в приоритете. А семья должна быть местом, где вы чувствуете себя в безопасности и комфорте.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024