В отношениях бывают моменты, когда один из партнеров начинает использовать различные тактики, чтобы контролировать другого. Это может проявляться как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Понимание этих тактик и методов борьбы с ними — ключ к сохранению здоровых отношений.
1. Изоляция: Абьюзеры могут стремиться отгородить своего партнера от внешнего мира, особенно от семьи и друзей.
- Как распознать: Если вы замечаете, что всё реже видитесь с близкими из-за влияния или давления партнера.
- Что делать: Поддерживайте связь с друзьями и семьей, объясните партнеру значение этих отношений для вас.
2. “Я знаю, как лучше”: Многие абьюзеры пытаются навязать свою точку зрения или убеждения партнеру, подавляя его мнение и желания.
- Как распознать: Если партнер постоянно критикует ваши решения или утверждает, что только его мнение верно.
- Что делать: Устанавливайте границы и доверяйте своему суждению. Не бойтесь защищать свои интересы и точку зрения.
3. Постоянные обвинения: Абьюзеры часто обвиняют своего партнера в проблемах, чтобы не признавать свои ошибки и недоразумения.
- Как распознать: Если вы постоянно ощущаете вину, несмотря на сомнения в ее обоснованности.
- Что делать: Общайтесь с независимыми людьми, чтобы получить объективную точку зрения и поддержку в своих чувствах.
4. Угрозы: В арсенале абьюзера могут быть разнообразные угрозы — от физического насилия до публичного уничижения.
- Как распознать: Постоянное ощущение опасности или страха в присутствии партнера.
- Что делать: Немедленно обратитесь за помощью к профессионалам или правоохранительным органам. Важно признать для себя, что такие отношения недопустимы.
5. Пустые обещания: Абьюзеры могут постоянно обещать измениться, чтобы удержать партнера рядом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
- Как распознать: Если партнер часто обещает измениться, но реальных действий в этом направлении не последовало.
- Что делать: Признайте, что слова и действия – это разные вещи. Решите, что лучше для вас: продолжать жить в надежде на перемену или искать новый путь для себя.
6. Финансовые уловки: Многие абьюзеры контролируют своих партнеров через финансы, ограничивая их доступ к средствам или заставляя их полагаться на них.
- Как распознать: Вы постоянно просите разрешение на траты или даже не имеете доступа к своим средствам.
- Что делать: Работайте над укреплением своей финансовой независимости. Создайте отдельный банковский счет, ищите поддержку у родных и друзей и рассмотрите возможность обратиться к специалистам или соответствующим организациям.
7. Физическое насилие: Хотя не все абьюзеры прибегают к физическому насилию, это наиболее явный и опасный способ контроля.
- Как распознать: Любое применение силы против вас, будь то удары, ущипнутые, удержание или принуждение.
- Что делать: Важно немедленно обеспечить свою безопасность. Обратитесь к правоохранительным органам, близким или организациям по защите жертв насилия. Помните, что физическое насилие часто эскалирует со временем.
Никто не должен сталкиваться с абьюзом или манипуляциями в отношениях. Помните о своем праве на безопасность, уважение и достойные отношения. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, не стесняйтесь искать помощь. У каждого человека есть право на здоровые и равноправные отношения.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024