Присоединиться к нашему Telegram

Если вы находитесь в ситуации, когда вам необходимо поддерживать контакт с бывшим партнером, который был абьюзивным, это может быть весьма сложно, особенно если у вас есть общие дети. Такая динамика может порой даже спустя годы вызывать напряжение и конфликты.

Важно понимать, что наши отношения с другими людьми часто сложны и непредсказуемы, и, к сожалению, не всегда мы можем полностью контролировать происходящее в нашей жизни. Если вы ощущаете, что общение с бывшим абьюзером неизбежно из-за наличия совместных детей, вам, скорее всего, придется поддерживать этот контакт. В этом контексте следует рассмотреть несколько рекомендаций для эффективного общения:

  1. Сохранение спокойствия и эмоционального баланса: Научитесь управлять своими эмоциями во время общения, поскольку ваш бывший, вероятно, будет пытаться вас спровоцировать. Разумеется, в его системе взглядов ваше решение разорвать отношения скорее всего интерпретируется как предательство, а не как попытка защитить себя.
  2. Построение конструктивного диалога: Старайтесь найти общие точки согласия, которые будут выгодны как вам, так и вашему бывшему. Это может касаться распределения времени с детьми или даже простого расписания по их забору из школы.
  3. Уважение с сохранением дистанции: Несмотря на сложности, стоит сохранять уважительный тон в разговорах. Однако, не переходите на неформальный лад: для абьюзера это может стать поводом для возобновления старых отношений и, соответственно, агрессивных действий в ваш адрес, когда окажется, что это невозможно.
  4. Позитивный выбор слов: Вместо того чтобы акцентировать внимание на том, что вам не нравится или чего вы не хотите, лучше подчеркнуть, что именно вы ожидаете от общения. Например, замените фразу “не хочу с тобой общаться” на “желаю, чтобы наш диалог был уважительным и спокойным”.
  5. Никаких пустых обещаний: Если знаете, что не сможете выполнить обещание, лучше сразу об этом честно сказать и предложить альтернативный план.
  6. Гибкость и компромиссы: Настройтесь на поиск средних земель. Если не удается прийти к соглашению по какому-то вопросу, предложите другие варианты. Не забывайте, что теперь у вас есть своя жизнь, которую не стоит жертвовать ради удобства бывшего.
  7. Сеть поддержки: Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Избегайте людей, склонных сомневаться в целесообразности вашего решения о расставании.
  8. Защитите свои границы: Установите ясные границы и следите за тем, чтобы их соблюдали. Если чувствуете, что ваше пространство или время нарушаются, не стесняйтесь это выразить.

Общение с бывшим-абьюзером — это сложный процесс, особенно если в игре совместные дети. Но помните: ваши границы и безопасность должны всегда оставаться приоритетом. Если чувствуете угрозу, не стесняйтесь прекратить всякое общение и, при необходимости, обратиться за профессиональной помощью.

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

Что делать, если партнер вас не ценит?
Почему многие мужчины не имеют успеха у женщин?
Как распознать эмоциональное насилие?
Как с возрастом меняется отношение женщин к мужчинам?
Андрей Петраков
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: