Период расставания является болезненным отрезком жизни. Его можно сравнить со смертью близкого человека. Когда партнер уходит, психике приходится какое-то время адаптироваться к новой реальности. Многие проваливаются в глубокую депрессию и остаются в ней на долгие годы.
Распространенные ошибки
1. Найти замену своему партнеру. К этому шагу подталкивает желание быстро почувствовать свою значимость. Это самообман. Отношения не могли разрушиться случайно, к этому привела некая последовательность действий. Если человек не осознает своих ошибок, не делает над ними работу, то в новом романе он повторит их снова. Более того, побег в новый союз приводит к новому расставанию, либо к невротической связи с бесконечным выяснением отношений.
2. Позиция жертвы и ожидание бывшего. Девушка может страдать. Однако необходимо активно пуститься в свое развитие и строить новую жизнь. Такое поведение повышает шанс вернуть партнера, только неизвестно, нужен ли он будет в новой жизни, которую создаст девушка.
3. Секс по старой дружбе. Не стоит надеяться, что предложение партнера переспать, равносильно его желанию вернуть все былое. Если человек не захотел строить серьезные отношения, решать общие проблемы, создавать семью, стоит ли пускать его в свою постель?
4. Алкоголь и переедание. Это попытка заменить положительные эмоции вредными суррогатами. Намного продуктивнее будет искать новые источники положительных эмоций – хобби, путешествия, знакомства.
Правильный выход из расставания
Нужно дать себе время на восстановление. После длительного союза необходимо дать организму и психике восстановиться. Психологи называют этот отрезок жизни трауром, прощанием. В этот период происходит процесс перемещения событий настоящего в область воспоминаний. На него уходит от 3 месяцев до 1 года. В этот период позволительно грустить, плакать. Необходимо отгоревать всю боль, которую причинил мужчина, чтобы больше к ней не возвращаться.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Эмоциональные периоды:
1. Сначала происходит выплеск всех негативных эмоций, человек видится настоящим монстром и тираном. Кажется, будто это он разрушил все счастье, что не заслуживает никакого прощения.
2. Затем появляется сильное чувство вины, вспоминаются личные огрехи. Кажется, что отношения были разрушены собственными руками из-за роковой ошибки. Хочется попросить у человека прощения, сообщить об осознании своей виновности.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
3. Потом приходит тоска. Любимого человека хочется обнять, увидеть его. Вспоминаются все его лучшие качества. Он начинает казаться очень красивым, как в период влюбленности. Кажется, что любовь такая сильная, а возлюбленный такой родной, что можно отдать свою жизнь за него. Одновременно страшно от того, что человек все забудет.
4. После приходит осознание своей ценности. Включается чувство самоуважение, становится жалко тратить время на воспевание другого человека. Может появиться желание доказать ему, что он потерял, найти партнера в 100 раз лучше.
Весь этот процесс цикличен и может повторяться несколько раз. Однако рано или поздно он точно прекратится. Самое главное позволять себе в полной мере испытывать все эмоции. Только так получится исцелиться.