Нам часто приходится обращаться за помощью к родным, друзьям или коллегам. Как сделать так, чтобы они согласились помочь…
Кажется, что это легко – подойти и сказать человеку: «Помоги мне!». Однако для многих людей произнести такую фразу – равнозначно признанию своей несостоятельности. Почему? Да потому, что нам в голову с детства вбивают: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам!». И вот мы взваливаем на себя непомерный груз домашних забот, пытаемся сами разобраться в тех вопросах, в которых ничего не понимаем, сидим до полуночи на работе. Одновременно с усталостью, накапливается раздражение на окружающих: они что, не видят, что мне тяжело? Почему не предложат помощь сами?
Не предложат. А если вы возмутитесь по этому поводу, еще и удивятся: «А тебе что, трудно?». Потому как со стороны мучения не видны, окружающие искренне считают: раз вы взвалили на себя этот груз, значит, он вам по силам!
Запомните: просить о помощи не стыдно! Мало того, человек, сделавший вам одолжение или разделивший с вами груз забот, непременно станет к вам более лоялен, ведь общее дело сплачивает.
Почему нам отказывают в просьбе
1. А была ли просьба.
Часто мы, стесняясь попросить напрямую, говорим намеками. Например, вместо того, чтобы попросить любимого человека помыть посуду, начинаем стонать: «Ой, я так устал, а мне еще посуду мыть!». И обижаемся, когда партнер в упор не замечает наших намеков!
2. Требование о помощи.
Излагая просьбу, мы как будто обвиняем человека в том, что мы устали (заняты, больны). Например: «Почему бы тебе, видя, как я устал, не помыть за меня посуду». Такой фразой мы как будто обвиняем любимого человека в невнимательности, черствости и бездушности. Как результат – вместо исполнения просьбы нарываемся на семейный скандальчик.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
3. Не тот кандидат.
Есть такое хорошее правило: просить о помощи только тех людей, которые могут ее исполнить, и тех, к кому вы хорошо относитесь. Если вы становитесь просителем у коллеги, которого вы искреннее презираете, вы ставите себя в двусмысленную ситуацию. Вам придется принять одолжение у человека, которого еще вчера негативно обсуждали.
Как просить о помощи
1. Определите цель.
Вам действительно нужна помощь или хочется, чтобы партнер (друг, коллега) уделил вам внимание и заботу? Часто мы путаем истинную цель собственных поступков. Вам что важно: быстро навести порядок в доме или продемонстрировать ребенку его неуважение к вашему труду. Важно выбрать цель.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
2. Сформулируйте правильно.
Даже невинная просьба может вызвать гнев у собеседника, если вы неправильно ее изложите. Сама просьба должна быть сформулирована в одном коротком предложении, например: «Помоги мне с уборкой». Следующее предложение – аргументация, почему вы не можете справиться самостоятельно: «У меня сегодня много работы, я сама не справлюсь».
3. Не обижайтесь на отказ.
Собеседник имеет право отказать, и причины его отказа могут быть совершенно не связаны с вами. Например, у него есть планы на день, и они для него важны. Или у него плохое самочувствие. Примите отказ не как оскорбление лично в ваш адрес, а как краткий эпизод. Постарайтесь сразу же о нем забыть.
4. Не шантажируйте.
Часто мы даем понять собеседнику, что в случае отказа выполнить просьбу случится нечто неприятное. Например, «Если ты настоящий друг, то ты мне поможешь!». Да, вам помогут, но вот отношения могут дать трещину, ведь никто не любит, когда его шантажируют.