Расставания обычно болезненны, поэтому особенно актуален вопрос, как быстрее забыть бывшего парня, чтобы пройти этот этап наименее безболезненно. К сожалению, порой это невозможно, но в большинстве случаев все же можно попытаться. Первые дни после расставания особенно тяжелые, но помните, что это временный этап и со временем все забудется.
Итак, вот 7 советов, которые помогут преодолеть этот период и начать новую жизнь:
1. Примите тот факт, что все кончено
Прежде всего, после того как ваши отношения распались, вы должны смириться с этим. Будь честны с собой. Даже если в ваших чувствах преобладала любовь, что-то все равно не сложилось, если она закончилось. Так бывает, ведь не все отношения длятся всю жизнь. По этой причине примите тот факт, что ваши отношения явно не были идеальными. Тем не менее, конец отношений не означает конец жизни. Впереди еще много приключений и, конечно же, большой любви. Возможно, что этот сложный период на самом деле лишь начало огромных перемен в вашей жизни. Будет ли сейчас лучше или хуже, полностью зависит от вас и от того, под каким углом посмотрите на эту ситуацию.
2. Дайте волю чувствам
Слезы — нормальная реакция, поэтому не стесняйтесь плакать. Это знак того, что были в отношениях с кем-то важным для вас, но теперь теряете этого человека и начинаете новую жизнь без него. Слезы — это также один из самых эффективных способов справиться с негативными эмоциями, так что не притворяйтесь, что все прекрасно, у вас есть право чувствовать и выражать это так, как считаете нужным.
3. Сделайте уборку
Еще один важный момент после расставания — наведение порядка. Выбросьте фото и сувениры, избавьтесь от того, что может напоминать о прошлых отношениях. Если же есть хотя бы немного надежды, что когда-нибудь без эмоций сможете вспоминать приятные моменты вашей совместной жизни, то можете спрятать сувенирные безделушки в самом дальнем месте в шкафу. Если у вас много фотографий в социальных сетях или на диске, также удалите их или скопируйте на флешку и спрячьте вместе с безделушками. А если бывший оставил свои вещи, не инициируйте встречу, а упакуйте их и отправьте по почте. Первые несколько дней самые тяжелые, так что будьте спокойны и решительны.
4. Прервите с ним все контакты
Многие пары хотят остаться друзьями после разрыва отношений. И в этом нет ничего плохого, но только в том случае, если желание расстаться было обоюдным и взвешенным. В противном случае кто-то из вас всегда будет надеяться на что-то большее. Поэтому лучше всего разорвать контакт друг с другом хотя бы на самой болезненной стадии. Помните также, что сообщения и звонки с мольбами и просьбами дать еще один шанс не помогут. И если вы не видите никаких шансов на дальнейшее общение, удалите его номер и перестаньте следить за профилем в социальных сетях. Это лишь продлит ваши страдания, особенно, если бывший уже встречается с новой девушкой.
5. Избегайте общих мест
Бывает, что печаль и страдания, которые мы переживаем после разрыва, побуждают к анализу и самокопанию. Мы вспоминаем прошлое, ходим в любимые места, думаем: «А что, если…». Но у расставаний всегда есть причина. Вероятно, ваши отношения распались из-за того, что что-то было не так. Постарайтесь понять это, но лишь затем, чтобы не наделать ошибок в будущем. Сейчас же попробуйте двигаться вперед.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. Развивайте свои увлечения
Вспомните о своих хобби и увлечениях, о которых могли забыть, пока находились в отношениях. Теперь у вас больше времени! Так что вернитесь к своим увлечениям или откройте для себя новые. Запишитесь на курсы, развивайте свои таланты и интересы. Любите фотографировать? Тогда посетите курс фотографии! Вам нужен перерыв и тишина? Попробуйте сходить на занятия йогой! Учите новый язык или начните бегать. Кстати, любые новые увлечения — отличный способ познакомиться с новыми людьми!
7. Проводите больше времени с семьей и друзьями
Расставание — хорошее время, чтобы наладить отношения со своими близкими. Одни предпочитают страдать в одиночестве, другие же нуждаются в общении. Но даже если хотите побыть в тишине, хотя бы раз в неделю ходите куда-нибудь с друзьями или навестите семью. Такие встречи и общение с близкими помогут очистить разум и увидеть все под другим углом. Верный друг, мама или сестра непременно выслушают вас и помогут оправиться от болезненного разрыва.
Если вы прошли эти этапы, но понимаете, что легче не стало, обратитесь к психологу. Психотерапия становится все более популярным методом работы с тяжелыми эмоциями и трудным жизненным этапом. Психолог — совершенно незнакомый человек, который позволит взглянуть на ситуацию без эмоций и поможет как можно скорее перейти на следующий этап и начать новую жизнь!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024