Что говорит о людях привычка извиняться по поводу и «без»?

Как мы поступаем, когда обидели кого-то? Произносим слово «Извини». А что говорим, если случайно кого-то толкнули или отвлекли? «Простите, пожалуйста». Но у некоторых людей эти слова постоянно вертятся на языке. Они начинают практически каждое свое предложение со слов «Извините» и «Простите». Отчего это происходит? Что служит для них причиной извиняться перед всеми — от соседки до официанта в кафе?

Первая такая причина — проблема с самооценкой. Эти люди не уверены в себе, в том, что они правильно все говорят, в том, что реакция окружающих на их слова и поступки может оказаться негативной. Поэтому они все время просят прощения, будто говоря всем своим видом и поведением — да, я неправильный, простите меня за это.

Причина номер два — человек, наоборот, стремится доминировать и подчинять себе других. Их «извини» часто дополняется фразой в духе «Сама виновата, что так себя ведёшь и меня провоцируешь на такую реакцию». То есть подобный абьюзер и просит прощения, и одновременно обвиняет.

Третья причина — перфекционизм и завышенные ожидания от самого себя и от окружающих. Если, скажем, официант принес не то блюдо, что было заказано, перфекционист испытает острое сожаление от несоответствия ожиданий и реальности и захочет извиниться за то, что слишком хорошо думает обо всем вокруг.

Причина номер четыре — человек испытывает неловкость и никакие другие слова просто не приходят к нему в голову. А «извините» и «прошу прощения» произнести всегда легко.

Пятая причина — конкретная личность не умеет контролировать свои эмоции. В пылу гневливый человек наговорит гадостей, испортит настроение, а потом подойдёт к вам же со словами «Ой, прости меня, пожалуйста. Был неправ, вспылил, прости». Вы решите, что он искренне раскаивается, простите его за вспышку, а в следующий раз все повторится: гнев, истерика, обидные слова и — просьба простить.

Причина номер шесть — человек настолько боится конфликтов и того, что может стать его причиной, что заранее извиняется за какое-то свое, возможно, неверное действие. Это тоже связано с низкой самооценкой и идёт из детства, когда родители готовы были шпынять и упрекать ребенка за любую провинность, даже самую малую.

И последняя, седьмая причина — человек настолько зависит от своего партнёра, подавлен его личностью и слит с ним в одно целое, что и его промахи воспринимает как свои собственные. Для него вторая половинка — идеал, царь и бог. А идеальные извиняться не должны, потому что всегда правы. Значит, брать вину за их поступки или слова должен тот, кто рядом.

Если какая-то из причин относится и к вам, пора меняться. В случае созависимых отношений стоит перестать брать ответственность за действия своего партнёра на себя; если самооценка низкая — повышать ее. Если надо задать вопрос, не начинайте его как «Извините, можно спросить/узнать/уточнить?», а уверенно говорить: «Я бы хотела/хотел задать вопрос/подробнее узнать». Если ваши извинения связаны с перфекционизмом и боязнью совершить ошибку, научитесь не бояться эти ошибки совершать, признавать свое право на них и давать это право окружающим. Не считаете себя виноватым? Не извиняйтесь. Извиняться за какие-то физиологические реакции, типа потеющих от волнения ладоней или покрасневшие щеки не надо. Если вас о чём-то просят, а вы этого сделать не можете — говорите, что не можете, без всякого «прости/извини».

В общем, извиняться надо только в тех случаях, когда вы что-то не сделали (хотя могли), когда кого-то серьезно обидели или причинили физический урон (толкнули, наступили на ногу). Если же вы постоянно находитесь на «низком старте», чтобы перед кем-то извиняться, значит, у вас есть психологические проблемы, которые необходимо решить. Понаблюдайте за собой и в другой раз, когда с языка уже готово сорваться очередное слово извинения, остановите себя и спросите: я действительно виноват? Или нет?