Вы – это самое важное, что есть у вас. Поэтому стоит помнить, что если вы не будете заботиться о себе, то никто и никогда (даже ваш возлюбленный или возлюбленная) не позаботятся о вас должным образом. В этой статье мы рассмотрим рекомендации о том, как научиться заботиться о себе.
6 идей, как позаботиться о себе и улучшить свою жизнь
1. Очистите свое жилое пространство.
Найдите в себе силы (моральные и физические), чтобы взять мешок и ликвидировать старые и ненужные вещи, которые много лет хранятся в вашем доме:
– одежду на случай «похудею – надену»;
– рекламные буклеты;
– старую технику, которая не подлежит починке;
– скопившийся на балконе мусор;
– ненужные диски и так далее.
Если жалко выбрасывать вещи (так как они в хорошем состоянии) – отдайте их на благотворительность. Таки вы очистите свое пространство, чтобы впустить положительные изменения и новые эмоции.
2. Посетите врача.
Плановая медкомиссия пойдет только на пользу. Так вы узнаете о проблемах с организмом, и что потребуется сделать, чтобы обнаруженные болезни и проблемы не перешли в серьезную стадию. Это мероприятие сэкономит вам в будущем нервные клетки и деньги. Ведь намного приятнее и проще выполнять легкую профилактику, чем проходить сложное и дорогое лечение в стационаре.
3. Проанализируйте свои карьерные достижения.
Если работа наскучила и не приносит ни душевной радости ни приличного денежного заработка, то стоит задуматься о внесении небольших коррективов в трудовую деятельность.
В первую очередь задумайтесь над тем, есть ли шанс «расти и развиваться» в той компании, где вы работаете сегодня. Если нет, то стоит проанализировать рынок вакансий. Посмотрите, какие знания и навыки необходимы для желаемой должности.
4. Инвестируйте в себя.
Чтобы постоянно быть востребованным работником и просто интересной личностью, важно много знать и уметь. Так вы сможете себе обеспечить выбор востребованных вакансий, высокую заработную плату и интересный круг общения. Ведь если вы будете хорошо разбираться в определенном деле, то вы сможете общаться с другими профессионалами из этой сферы, обмениваться мнениями и навыками.
Так что стоит отодвинуть в сторону отговорку: «У меня нет сил и времени, чтобы заниматься». Сегодня есть масса возможностей для этого: аудиокниги, видеолекции, записи мастер-классов. И самое приятное – многие ресурсы предоставляют эту информацию или бесплатно (или по символической цене). Поэтому отговорка «У меня нет денег на образование, так как оно дорогое» – тоже не считается. Вам нужно только сделать выбор интересующей вас сферы деятельности.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Список благодарностей.
Часто мы говорим о негативе, который нам «преподнес» тот или иной человек. Можем даже вспомнить обиды из далекого детства. Но мало кто может сказать, за что можно поблагодарить окружающих нас людей (и даже тех, кто доставил нам неприятности).
Возьмите за правило: каждый день записывать благодарность одному или двум людям. Обратите внимание, что на следующий день вы должны написать теплые слова уже другим людям. Так вы проанализируете свою жизнь, отпустите обиды и поймете, что неприятности помогли вам создать другую жизнь – более счастливую и спокойную, чем вы себе представляли изначально.
6. Фиксируйте успехи.
Иногда мы видим в своей жизни только негатив: ошибки в работе, опоздание на автобус или замечаем испачканную одежду. Это заставляет нас думать, что мы – неудачники. Чтобы это исправить каждый вечер (или утро следующего дня) записывайте один или два успеха (можно больше), которые вы достигли за день. Так вы увидите, что вы растете и развиваетесь как личность, и вам есть чем гордиться.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024