Вы точно знаете: как только вы займетесь важным и срочным делом, тут же объявится он – человек, который отвлечет от работы!
Есть такие люди: они терпеть не могут, когда вы сосредоточены на чем-то или увлечены. То ли по недомыслию, то ли по злому умыслу, но они с упорством, достойным лучшего применения, отрывают вас от занятий. Возможно, у этого типа действительно назрел к вам вопрос. Возможно, он хочет поделиться мыслями по поводу чего-то конкретного. А возможно, он вспомнил смешной анекдот.
Люди, отвлекающие нас от дел, нервируют и раздражают. Правда, мы пытаемся скрыть собственную злость за маской вежливости: не будешь же ругаться с этим, во всех других отношениях милым человеком!
Почему люди так себя ведут
1. Банальное совпадение.
Да, встречаются такие люди, которые невольно мешают каждому. Возможно, знакомый из этой категории людей. Человек не нарочно отвлекает от дел, просто по рассеянности не замечает, что вы заняты.
2. Вид нарциссизма.
Есть и такие, которые полагают, что они являются центром вселенной. Эти нарциссы испытывают дискомфорт, когда хоть кто-нибудь не уделяет им внимания, и пользуются любым предлогом, чтобы привлечь ваше внимание.
3. Потребность в подтверждении своей нужности.
В отличие от нарциссов, такие люди – не уверены в себе, тревожны и зажаты. Скорее всего, они даже нарушают чужие границы не нахально, а с заискивающей и смущенной улыбкой.
Как себя вести
Из каких бы побуждений вас ни отвлекал от дел надоеда, вам стоит научить его уважать ваши личные границы. Причем сделать это нужно так, чтобы он не воспринял ваше поведение как грубость. Зачем вам лишние враги. Вы должны воспользоваться такими советами.
1. При общении в электронном виде.
Если знакомый поставил функцию «уведомление о прочтении», не отвечайте на этот запрос. Ведь, поняв, что вы уже прочли его письмо, он начнет бомбить вас звонками и письмами. При удобном случае скажите ему, что вы читаете входящие письма два раза в день: в 12:00 и в 16:00 (можете выбрать другое подходящее для вас время). К слову: так и стоит поступать, ведь прочтение почты сильно отвлекает.
2. При телефонном общении.
Увидев, что звонит этот отвлекающий вас человек, поднимите трубку и скажите следующее: «Я на совещании (переодеваю ребенка и так далее). У меня есть 5 минут на разговор». Это заставит собеседника говорить коротко и по существу. Если же вы вовсе не хотите общаться с этим человеком в конкретный момент, то можете сбросить звонок, но отправьте СМС в ответ: «Занят, позвони через час». Если вы не дадите никакой обратной связи, существует риск того, что собеседник начнет вам трезвонить без остановки или ужасно разобидится.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. При личном общении.
Когда к вам подходит надоедливый тип и спрашивает, не отвечайте на его вопрос, даже пустяковый. Скажите примерно так: «Я занят, освобожусь через 30 минут, тогда и поговорим». Если вы ответите даже односложно, визави втянет вас в беседу, задав еще один вопрос, а потом еще и еще.
Если вы можете позволить себе отвлечься на 5 минут, то обговаривайте лимит времени. При этом показывая, что вы понимаете нужды собеседника: «Я занят, но понимаю, что тебе важно выяснить этот вопрос немедленно. Даю 5 минут».
4. Универсальный прием.
Вас часто отвлекают на работе или дома, и вам это ужасно надоело… Есть способ: наденьте наушники! Пусть даже в них и не звучит музыка, но у вас будет веский аргумент, почему вы проигнорировали обращение: вы ничего не слышали!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024