Стандартная ситуация: вы начинаете мужу что-то говорить, а он, уткнувшись в компьютер, попросту кивает головой, не вникая в смысл слов!
Эта ситуация случается в семье с завидной регулярностью? Возможно, вы с мужем со временем перестали слышать друг друга. Да-да, не только он не обращает внимания на ваши слова, но и вы выбираете такой способ общения, который заставляет его временно отключить слух. Может быть его поведение – это своеобразная защитная реакция: он заранее знает, что, высказав точку зрения, вызовет у вас гнев и обиду. Увы, если вы вдвоем вновь не восстановите способность слышать друг друга, вы постепенно начнете все больше отдаляться. И в один прекрасный день поймете, что вы – это два совершенно чужих друг другу человека.
Как научиться слушать и научить слышать
Если вы начнете заводить с мужем беседы на тему: «Ты меня не слышишь!», то они не приведут ни к чему. Ну, возможно, они еще больше ухудшат ваши отношения. Попробуйте начать изменения с себя. Таков закон отношений: если один из партнеров хоть чуть-чуть меняет модель поведения, второму ничего не остается, как тоже меняться. Итак, приступим:
Шаг 1 – Никаких допущений!
Любимое занятие жен – делать обобщающие выводы из отдельных фактов. Не вынес мусор – не ценит ваши старания. Забыл купить хлеба – не заботится о семье. Не поговорил с ребенком перед сном – плохой отец. Избавьтесь от привычки делать скороспелые выводы! Вместо того чтобы сразу же вешать ярлыки, поинтересуйтесь версией событий в изложении мужа. Спросите: «Когда ты это сделал (сказал), ты что имел в виду?», «Почему так получилось?».
Этими стандартными вопросами вы запускаете диалог между вами, побуждаете собеседника говорить. Между тем как слова «ты опять, как всегда!» заставляют его набрать в рот воды.
Шаг 2 – Сначала – похвала, потом – просьба
Когда вы, начиная разговор, требуете чего-то от мужа или упрекаете его, то человек моментально встает в оборонительную позицию и вместо того, чтобы пойти навстречу, саботирует. Ничего личного, чистая психология: людям, особенно мужчинам, свойственно занимать оборонительную позицию, когда на них нападают. Эта позиция подразумевает всего три вида поведения: муж может начать ругаться, может сбежать из комнаты или замереть, не говоря ни слова.
Используйте другую тактику: сначала похвалите, а уж потом излагайте свою претензию. Но не в виде претензии, а в виде просьбы. Например: «Я вижу, что ты ужасно устаешь в последнее время, но я совершенно не успеваю вечером забежать в магазин. Ты мог бы завтра купить продукты?». Похвала обязательно привлечет внимание к вашим словам, просьба – это сигнал о том, что вы в нем нуждаетесь, а какому мужчине не хочется чувствовать себя спасителем?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Шаг 3 – Меняйте привычки общения
В каждой паре со временем складываются некие привычные модели общения, которые не всегда продуктивны. Например, вы заметили, что некие ваши слова или поведение «отключают» слух у мужа. Нет смысла повторяться. Попробуйте изменить привычное поведение, и, возможно, муж перестанет игнорировать ваши слова. Например, каждый раз, когда он приходит домой, вы начинаете жаловаться: на безденежье, усталость, головную боль и так далее.
Попробуйте вести себя противоположно: сказать, что сегодня отличный день. Или что на работе было все замечательно или, что вы по нему соскучились. Такая непривычная модель поведения станет для него холодным душем. Он наверняка не пропустит ни слова из вашей речи, хотя бы для того, чтобы понять, что же такое с вами произошло, что вы так поменялись.
Экспериментируйте с различными моделями поведения, и вы найдете такую, которая восстановит общение. Удачи!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024