Доверие – это хрупкая «вещь». Без доверия сложно построить крепкие и гармоничные отношения. Когда произошла неприятная ситуация, из-за которой было оно подорвано, а вы с партнером решили заново начать строить отношения, возникает один серьезный вопрос: «Как восстановить доверие». Давайте подробно с этим разберемся.
1. Внесите ясность в отношения.
Прежде чем восстанавливать доверие и заново строить отношения, потребуется разобраться в причинах предательства. Нерешенные проблемы снова и снова будут появляться на жизненном пути в более сложной форме.
Поэтому, как бы ни хотелось возвращаться в прошлое, сядьте и спокойно поговорите. Внимательно слушайте своего партнера, не перебивайте и не стремитесь в ответ сказать более колкие слова. Услышьте, что собеседник вам сказал. Эта информация крайне важна для дальнейших отношений.
2. Проанализируйте информацию и обсудите варианты решения.
Разговор с партнером может быть долгим, а полученная информация обидной. Но усмирите эмоции. Примите как факт, что другой человек видит ситуацию по-другому.
После того как партнер выскажется, озвучьте свои мысли по ситуации и предложите варианты действий. Не бойтесь выступать с инициативой. Наоборот, вы покажете себя смелым и ответственным человеком, который дорожит отношениями с близкими и готов искать приемлемые для каждого компромиссы.
3. Придерживайтесь политики «Честного и открытого диалога».
После восстановления отношений оба партнера будут крайне недоверчиво относиться друг к другу. Поэтому не исключены провокации и каверзные вопросы. Отсюда вывод: честно и открыто говорить по поводу своих намерений.
Если есть возможность, то старайтесь включать в свои планы и партнера. Например, вас пригласили на пикник друзья. В такой ситуации предложите вашему избраннику поехать вместе с вами (если только друзья не против присоединения вашего партнера). Так вы продемонстрируете, что открыты, честны, исправляете свои ошибки и готовы сделать все, чтобы вторая половинка больше не расстраивалась.
4. Уделяйте друг другу больше внимания.
Каждому известно, что одна из причин предательства или измены в паре – это проведение большого количества времени на работе. Чтобы восстановить доверие, начните с малого: делайте небольшие приятные подарки друг другу, отправляйте милые сообщения, помогайте с домашними делами и так далее.
Главное – интересуйтесь делами своего партнера! Хотя бы задавайте стандартные вопросы: «Как прошел твой день», «Как прошли переговоры», «Смогли ли вы заключить сделку» и так далее. При этом вопросы должны быть искренними (без фальшивой нотки).
5. Оставьте прошлое в прошлом.
Не исключено, что в паре могут возникнуть моменты (особенно в первое время восстановления доверия), когда сильно захочется «уколоть» партнера прошлыми ошибками. Такие ситуации опасны даже для самого инициатора таких разговоров.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Опасность заключается в следующих причинах:
1. Чувство вины. Каждый человек при восстановлении отношений будет испытывать чувство вины. Из-за него он будет делать все что угодно. Но если человек поймет, что его чувства используют как «инструмент» для достижения неких целей, то доверие невозможно будет восстановить.
2. Обида. После предательства чувство обиды «сжигает» пострадавшего человека, не дает ему двигаться дальше и достаточно сильно влияет на психику. При восстановлении доверия, если часто обсуждать прошлое, пострадавший просто может впасть в состояние аффекта и причинить вред окружающим людям.
3. Страх. Это чувство будет с обеих сторон. Страх, что партнер не простит. И страх, что все повторится заново. При обсуждении прошлого концентрация страха будет только расти, делая атмосферу в паре просто невыносимой. И в какой-то момент оба партнера не смогут дальше жить друг с другом. И предпочтут расстаться.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024