Часто при расставании с партнером можно услышать стандартную фразу: «Давай останемся друзьями» или «Давай просто будем друзьями». Такое выражение – это просто жест вежливости к общему прошлому. Из-за этого появляется шанс, что кто-то из вас захочет восстановить отношения. Ведь никто не даст гарантии, что будущий партнер будет лучше. Поэтому давайте рассмотрим, что делать, если бывший любимый и дорогой мужчина предлагает просто дружить.
№1 Держите эмоции под контролем.
Первое после разрыва – жесткая необходимость держать эмоции под контролем. Да, это сложно. Но вам же не нужны ненужные отрицательные последствия от импульсивных поступков. Если нет, то старайтесь общаться со своим бывшим только в общественных местах и в компании общих знакомых и друзей. Не допускайте даже мысли об уединенных местах или конфиденциальных разговорах. Зачем вам травить себе душу несбыточными мечтами, которые могут появиться после этого поступка.
№2 Загрузите себя делами.
Чтобы сдержать себя и не наломать «дров», максимально загрузите себя делами: начиная от уборки дома и кончая новой подработкой. Так вы снизите свою душевную боль, сможете спокойно реагировать даже на упоминание имени своего бывшего (или других важных совместных мелочей) и быстрее выработать стратегию дальнейшего поведения.
Стоит также отметить, что максимальная загрузка делами помогает не только справиться с эмоциями, но и переосмыслить отношения. После того как эмоции «схлынут», вы можете прийти к выводу, что даже общаться с бывшим кавалером не имеет смысла.
№3 Отдохните.
Важный момент, который люди постоянно упускают из виду после разрыва отношений – это необходимость в отдыхе и смене обстановки. Пусть даже ненадолго (на неделю или две), но вам нужно просто оказаться в другой обстановке (окруженной чужими людьми). Так вы сможете быстрее взять себя в руки, решить для себя возможность общения и стратегию дальнейшего поведения. Вероятно, что после отдыха вы сможете уже спокойно общаться с бывшим возлюбленным, воплотите в жизнь какой-нибудь совместный проект.
№4 Совершенствуйтесь.
Если случается разрыв отношений – это потеря части прошлой жизни. Тогда почему бы не создать новый образ для новой жизни! Вместо непродуктивного заедания кондитерскими изделиями душевной боли займитесь собой! Начните заниматься спортом (танцами, пробежками, йогой, плаванием), обновите гардероб (хотя бы частично), смените прическу и макияж. Психологи отмечают, что смена образа помогает бороться с депрессией. А занятия спортом помогут не только сохранить нервную систему, но и «подарят» вам отличную фигуру и заряд положительных эмоций для дальнейших действий.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
№5 Развивайтесь.
Следующий пункт после физического преображения – это ментальное совершенствование. Выпишите на листке бумаги, что не нравилось вашему бывшему в вас. Например, неумение готовить, отсутствие базовых знаний по новой литературе, новинкам кино или знаний иностранного языка. Это решаемо. Можно записаться на конкретные курсы и подтянуть знания в конкретной сфере.
Также стоит отметить, что важно обратить внимание и на те знания и навыки, которые могут пригодиться вам в работе. Тщательно проанализируйте рынок труда, выпишите необходимые требования и начните заниматься. Так вы сможете стать профессионалом своего дела (без риска быть уволенной из-за нехватки нужных знаний или навыков).
Еще один важный пункт. Обязательно найдите для себя хобби. Сегодня направления для выбора много: от рукоделия до скоростных гонок на мотоциклах. Это поможет вам справиться с депрессией не только в личной жизни, но и на работе.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024