Муж-тиран – это худший кошмар для каждой женщины. И это относится не только к тем ситуациям, когда совершается физическое насилие. Сюда также относятся события, когда дорогой супруг применяет манипуляции для достижения собственных целей и во вред жене. Поэтому давайте подробно рассмотрим, как бороться с тиранией дорогого супруга.
1. Признайте проблему.
Первое – это признание проблемы. Многие женщины, которые имеют такой «подарок» в виде мужа-тирана, всеми силами оправдывают его. И в этом деле они настолько сильно преуспевают, что потом не могут самостоятельно выбраться из создавшейся ситуации.
Поэтому отбросьте мысли типа: «Бьет – значит, любит», «Лучше с таким мужем жить, чем в одиночестве», «Одной быть – подруги засмеют, и родители не поймут» и так далее. Этим вы только постепенно уничтожите себя. Скажите себе в открытую: «Мой любимый муж – тиран. И мне придется выбраться из этой ситуации».
2. Предупредите о последствиях.
Если муж практикует физическое насилие, то предупредите его о грядущих последствиях. Можете даже открыто перечислить, согласно каким статьям законодательства он может попасть в места не столь отдаленные.
А вот если муж практикует психологическое насилие, то здесь ситуация намного сложнее (ведь видимых следов оно не оставляет). Единственное, что можно сделать в таком случае – это записывать ваши диалоги между собой. Можно на диктофон, а можно и даже на небольшую видеокамеру. Так у вас появится доказательственная база, что ваш возлюбленный применяет манипулятивные техники, чтобы вас сломить и добиться своего.
3. Начните создавать собственную «финансовую подушку безопасности».
Основа насилия (психологического и физического) – полнейшая уверенность женщины, что она без своего благоверного ничего сделать не сможет. Поэтому необходимо начинать с малого – с самостоятельного заработка и создания «финансовой подушки безопасности». Если вы уже работаете, то можете поискать дополнительную работу, чтобы быстрее собрать необходимую сумму. Зачем это нужно? «Финансовая подушка безопасности» – это денежные средства, которые можно использовать в критической ситуации. Следовательно, пока вы ее создаете – это ваш психологический гарант, что можете самостоятельно принять любое решение, выжить без своего супруга.
4. Обратитесь в кризисный центр за помощью.
Практически в каждом городе есть центры помощи женщинам, которые попали в такую ситуацию. Телефоны этих центров легко найти в интернете. Позвоните туда, попросите помощи. Обычно центры могут предоставить жилье, психологическую помощь и помощь в трудоустройстве (если это требуется).
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Лучше пожить какое-то время в таком центре (после создания «финансовой подушки безопасности» и звонка психологу). Это потребуется, чтобы восстановить возможность существовать в коллективе, воспринимать других людей и быстрее перебороть душевную боль.
5. Начните восстанавливать отношения со своими друзьями и родственниками.
Есть одна черта у тиранов: они делают все возможное, чтобы жертва прекратила общаться со своей семьей и друзьями. То есть, чтобы он остался для них единственной психологической опорой в жизни. После того как вы приняли решение бороться с тиранией своего супруга, начните постепенно восстанавливать прежние контакты. Это жизненно необходимо. Так вы сможете быстрее восстановиться.
Также стоит отметить, что восстановление контактов может в какой-то мере сдержать тирана. Ведь тогда друзья, знакомые и родственники будут видеть, что в семье не все хорошо. А убедить большое количество людей в противоположном – дело крайне сложное.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024