В современном мире, к сожалению, не редки случаи, когда вроде бы счастливая семейная жизнь превращается в земной филиал ада. Поэтому давайте подробно рассмотрим несколько советов, которые помогут изменить ситуацию, если жизнь превратилась в ад из-за дорогого и любимого мужа.
1. Осознайте изменения.
Самое страшное и тяжелое в такой ситуации – это осознание и принятие факта случившегося. Это страшно и неприятно. Сознание будет отталкивать факты, а вы сами не будете желать принимать очевидное. Но поймите, чем скорее вы примите действительность, тем скорее сможете выбраться из этого состояния с минимальными потерями.
2. Сохраняйте спокойствие.
После осознания очевидного, наступает самое страшное: появляется желание не просто разрушить то, что раньше было дорого, но и отомстить дорогому и любимому мужчине. Но успокойтесь. Как бы сложно это не было – возьмите себя в руки. Не позволяйте эмоциям взять над собой верх. Проблему это не решит, а только добавит огромное количество новых неприятностей. Поэтому используйте многочисленные практики по сохранению спокойствия и минимизации последствий негативных эмоций. Главное помните: вам нужно выбраться из неприятностей с минимальными последствиями для себя. Разрушение жилища и нанесение тяжких телесных повреждений любимому человеку принесут не просто проблемы, а уничтожение оставшейся вашей жизни. Такая ситуация не нужна никому.
3. Восстанавливайте свои навыки и приобретайте новые.
Домашний ад чреват тем, что женщина «застывает» в своем развитии. Она постепенно теряет то, что имела раньше, превращаясь в «грушу для битья». После того как вы осознали ситуацию, начните постепенно возвращать старые навыки или приобретать новые. Если супруг поинтересуется причиной такого поведения, то можете с невинной улыбкой ответить, что хотите сделать ему дорогой подарок. Но не на его деньги. Проверено: такого ответа ему будет предостаточно. Только не уточняйте, на какой конкретно праздник хотите сделать подарок. А то это может вызвать подозрения.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Собирайте доказательства.
Хотите выбраться из ада? Тогда соберите доказательства того, что у вас происходит в доме. Ведь при соседях, коллегах или родственниках ваш супруг ведет себя совершенно иначе. А ваши жалобы и претензии мужчина обесценивает, приводя разнообразные доводы и причины. Следовательно, чтобы избежать психологического давления со стороны окружающих людей, начните аккуратно записывать ваши разговоры, ссоры и конфликты с супругом. В идеале: запишите видео. На крайний случай можно использовать и диктофонную запись. Это поможет не просто выбраться, но и защитить себя от дальнейшего общения с этим человеком.
5. Дополнительно работайте.
Чтобы разойтись, нужны деньги. Поэтому начните потихоньку подрабатывать. Это может быть дополнительная подработка на основной работе или фриланс в интернете. Стоит отметить, что на просторах всемирной сети можно достаточно быстро найти работу и без специальных навыков. Если супруг проявит интерес к вашей деятельности, то можно оправдаться подарком для него. Делайте акцент на том, что делаете для него. Так вы обезопасите себя и свою деятельность. Ведь он будет свято уверен, что вы никуда не денетесь.
6. Обратитесь в центр поддержки.
В таких ситуациях важна психологическая поддержка. Если родные и близкие люди далеко или не хотят вас понимать, то обязательно обратитесь в центр поддержки. Профессионалы окажут вам необходимую помощь. После этого вы сможете уже адекватно принимать решение насчет дальнейшей жизни с супругом. Кстати, в центре поддержки вам дадут рекомендации насчет работы, профессионального обучения и снятия жилья. Поэтому не стоит затягивать с визитом к ним.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024