На работе мы проводим времени, не меньше, чем дома, это очень важная часть нашей жизни, где мы можем реализоваться, получить признание, внимание, уважение и удовольствие не меньше, чем в личных нормальных, полноценных отношениях. Но если у вас в офисе завелся нарцисс, а то и не один, то ваша потенциально успешная карьера может оказаться в опасности.
Можно ли защититься от нарцисса на работе?
К сожалению, только до некоторой степени. Ни одна из возможных стратегий не дает полного успеха, только частично и при определенных обстоятельствах. Тем не менее, кое-что сделать можно.
При взаимодействии с нарциссом важно понимать, что его потенциальный ущерб для вас обычно прямо пропорционален его месту в иерархии, который растет от вашего подчиненного до начальника. Это означает, что та защита, которую вы можете себе позволить в отношении своего подчиненного или коллеги может быть опасна для вашего положения в отношении шефа.
И, из чего еще есть смысл исходить – это сохранить себя, насколько это вообще возможно при общении с нарциссом.
Главная стратегия остается неизменной – если вы можете с нарциссом не общаться, не общайтесь. Это не застрахует вас от того, что он сам захочет с вами общаться, или просто так за вашей спиной наговорит гадостей, но если такая возможность есть, то инициировать общение самостоятельно не стоит, или делать это по минимуму.
Как определить, что у вас в офисе есть человек с выраженными нарциссическими чертами?
Когда нарцисс делает комплимент вашей работе, вы остаетесь в недоумении, что это было? Вроде бы похвалил, но почему вам так не кажется?
Любая личная информация может быть использована в его интересах и для вашего подавления. Вообще, любимый прием нарцисса это переход на личности. То есть, например, чтобы не допустить вашего повышения, нарцисс может сообщить о том, что вы недавно разошлись с партнером. Если он, конечно, знает об этом.
Это человек, который интересуется личной жизнью сотрудников и собирает все слухи и сплетни. Нарцисс может это использовать как для повышения доверия к себе, так и для уничтожения не понравившихся коллег.
Если ситуация ему позволит, то нарцисс не постесняется преувеличить свой вклад в работу. Причем, не только в свою, но и вашу, вплоть до того, что в некоторых случаях, он припишет себе все заслуги, чтобы выгодно подать себя перед руководством.
Если вы по каким-то причинам не нравитесь нарциссу больше других сотрудников, то он сделает вас предметом насмешек перед коллегами и начальством. Причем, это может быть по разным причинам. Например, ему кажется, что вы не сможете себя защитить, а может, наоборот, достаточно сильны, чтобы представлять угрозу для него.
Классическая фишка нарцисса – виноваты все, кроме него. То есть, вы столкнетесь с перекладыванием ответственности вообще и взваливании ее на вас в частности.
Если вы столкнетесь с нарциссом на пути к повышению, то он не будет пассивно наблюдать, кого из вас предпочтут на должность. То есть, идея «Пусть выберут наиболее достойного» тут вообще не существует. Вы столкнетесь именно с активными действиями, когда вас будут провоцировать, могут испортить вашу работу, будут убеждать руководство не только в том, почему нарцисс хорош, но также и в том, почему вы категорически не подходите, включая ваши личные дела, не имеющие никакого отношения к работе.
Нарцисс полагает, что моральные ограничения его не касаются – потому что достоин только он, это и есть справедливость. Это значит, что там, где вы видите для себя границу, для него ее просто не существует. Он способен лгать, изворачиваться, манипулировать, давить на чувство вины, угрожать и ставить ультиматумы. У него есть для этого оправдание, у вас – нет. То есть, вы вряд ли сможете действовать по принципу «Если он вот так, то и я так буду». Скорее всего, надолго вас не хватит и ваши терзания от ощущения, что вы заходите слишком далеко остановят вас.
Относительно здоровые нарциссы могут не слишком зацикливаться на интригах и разборках в коллективе, а посвятить себя соревнованию быть лучшим. Это такие нарциссы-спорстмены, которые считают, что им не нужно обесценивать других, чтобы быть лучшими. Они будут соревноваться в работе, пока не станут лучшими и не получат свою долю зависти и восхищения. Обычно это сочетается с перфекционизмом и нарцисс очень расстроится, если он окажется вторым. Обычно такое поведение не слишком вредит коллективу, но в некоторых случаях может сильно раздражать своей неуместностью, и чрезмерностью.
Если нарцисс начальник, и вы ему почему-то не понравились, например тем, что ему кажется, что вы метите на его место, или вы кажетесь ему большим профессионалом, чем он сам, то все эти приемы будут использованы против вас еще и с применением его начальственного ресурса.
Да, так поступать могут не только нарциссы, но именно они будут преисполнены ощущением своей правоты, а, значит, не считаясь с вашими потерями.
Какие стратегии и приемы можно использовать, чтобы снизить вероятность прямого столкновения с нарциссом, в котором перевес будет, скорее всего, не в вашу пользу?
Держите границы. С нарциссом это не просто и надо быть гибким в зависимости от того, кто нарцисс – коллега, подчиненный или босс. Да, границы для нарцисса, как красная тряпка, но без них он способен проникать все глубже и глубже, начиная руководить вами. Если нарцисс действует для вас неприемлемо, вы можете сказать ему об этом и одновременно дать определенную компенсацию, например, пообещав некую помощь или поддержку в чем-то, давая понять, что его неуважительное отношение препятствует этому.
Если вы предполагаете сложный разговор с нарциссом, то постарайтесь, чтобы он произошел при свидетелях.
Не давайте нарциссу никакой личной информации о себе, это снизит его возможности по вашей дискредитации. Помните, что многие нарциссы обладают хорошими способностями находить болевые точки других людей и использовать их. Поэтому не обсуждайте ничего личного (да и не личного тоже) в их присутствии.
Старайтесь избегать прямых конфликтов. Обычно нарцисс не будет нападать прямо, если он не ваш босс, скорее он предпочтет вывести вас из себя через различные провокации. Контролируйте себя, потому что если вы вступите в явный конфликт, то нарцисс достаточно легко сможет обернуть это не просто в свою пользу, а еще и против вас. Можете вяло поддержать его, не вдаваясь в разговор слишком сильно и постараться уйти.
Старайтесь разделиться физически. Чем ближе вы к нарциссу и чем чаще видитесь, тем более это для вас опасно. Если есть возможность, старайтесь его избегать, попросите рабочее место в другом кабинете, в общем подальше.
Старайтесь быть краткими в разговорах с нарциссом. Долгие разговоры дают слишком много информации о вас, а также могут повысить напряжение – разговаривать с нарциссом тяжело.
Не забывайте, что нарцисс так ведет себя не только с вами, и дело не в вас, просто вы подвернулись. Но, в общем-то, ничего личного.
Нарцисс – это театр одного актера. Ему нравится лицедействовать и притягивать внимание. Поэтому, очень часто, ваши сложности в отношениях с нарциссом будут громкими и драматичными. Не участвуйте в этом спектакле, выходите из него и просто продолжайте работать.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Возможно, вам понадобятся союзники. Нарцисс способен настроить против вас целый коллектив. Было бы неплохо, если бы у вас сохранилось несколько надежных коллег, которые не в восторге от нарциссической токсичности.
К сожалению, далеко не всегда можно нормально сосуществовать с нарциссом, что называется в рабочем процессе. Не исключено, что вам придется вовлекать в конфликт отдел кадров, руководство, возможно даже юристов. Поэтому, если отношения действительно напряженные, ведите записи всего происходящего, и старайтесь, чтобы в ключевых вопросах у вас были бы свидетели.
Ну, и, конечно, если вы ценный специалист и легко можете найти работу, возможно даже лучше этой, то имеет смысл взвесить, стоит ли вступать в борьбу с нарциссом или лучше перейти на другое место.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024