Вы вышли из токсичных отношений, в которых достаточно настрадались и, конечно, рассчитывали, что испытаете облегчение и сможете вздохнуть свободно и зажить новой жизнью. Но, через некоторое время вы обнаруживаете, что ничего из ожидаемого не происходит. Боль остается, легче не становится. В чем тут дело?
Пропала жизнь
Вы потеряли жизнь. Если до расставания у вас была какая-то жизнь, то сразу после этого, ее не стало. Новой вы еще не обзавелись, так что чувствуете страх, растерянность, неопределенность, тоску.
Несколько лет жизни
Вполне вероятно, что отношения были длительными и после расставания вы понимаете, что потратили несколько лет своей жизни на домашнего тирана. Ощущение усиливается в том случае, если за время совместной жизни вы сконцентрировали свое внимание именно на нем, потеряв значительную часть разнообразия и других интересов в своей жизни. Вы можете чувствовать тревогу, тоску, безысходность, безнадежность бытия и полное отсутствие надежды.
Я не справилась (“Я такая дура!”)
После абьюзивных отношений вы можете чувствовать ответственность за их разрыв. Это может быть и в случае созависимости, а также, когда абьюзер используют тактики газлайтинга и другие манипуляции, способные убедить своего партнера в его несовершенстве и том, что он недостоин абьюзера. Тогда вы можете чувствовать, что вы виноваты, что вы не справились, допустили, чтобы ваши отношения распались. Может возникнуть ощущение потери смысла жизни – ведь вы могли считать, что ваше предназначение – служить другим людям.
Все кажется не так
После расставания, многие неприятные воспоминания притупляются и не кажутся серьезными основаниями для разрыва. Тем более, что начинает помниться только хорошее. От этого создается ощущение, что вы поторопились, что вы приняли неверное решение и вы можете начать разрываться между желанием вернуться и остаться, ощущая одновременно стыд, вину и буквально «вой» внутреннего критика.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Вас использовали
Грусть, растерянность и другие малоактивные чувства не единственное, с чем вы можете выйти из отношений. Вполне возможно, что вы закончите их с ненавистью, яростью и жаждой мести. Отомстить бывает проблематично, да это и не нужно, но злость остается, поглощая вас и затуманивая мозг. Учитывая, что вы не можете заставить страдать абьюзера также, как страдали вы, ярость накладывается на ощущение беспомощности и использованности. Поработайте с гневом, это не то чувство, с которым можно долгое время нормально функционировать. Самый простой вариант – поговорить о своем гневе с кем-то из близких. Рассказать, что вы чувствуете, как вы ЕГО ненавидите и что вообще с вами происходит. Как правило, это помогает.
Что скажут люди?
В абьюзивных отношениях чувство собственного «Я» очень часто ослабляется и вы, как никогда, становитесь подвержены внешнему влиянию. Что скажут ваши друзья? А родители? Как они отреагируют? Помогут, поддержат, или посмеются и посчитают неудачницей? Это страшно и больно, особенно если вас предадут. И, надо сказать, не без оснований – нередко случается, что те, от кого ожидаешь поддержки, предают, и в условиях развала отношений это вдвойне болезненно.
В общем, список причин, почему после расставания остается боль, этим не исчерпывается. Важно понимать, что многие переживания спровоцированы не вами, а абьюзером, что неприятные эмоции и чувства это нормально и они имеют тенденцию со временем проходить, хотя, надо сказать и не всегда. Тем не менее, для лучших результатов, воспользуйтесь помощью психолога, или, хотя бы вступите в группу поддержки.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024