Дети нарциссических родителей долгие годы, а иногда и всю жизнь сталкиваются с последствиями нездорового воспитания.
Вы в «группе риска», если один или оба ваших родителя:
— Вызывали на откровенность, чтобы затем разочаровать и предать вас;
— Всегда доминировали в разговорах и были в центре внимания семьи;
— Критиковали ваши решения и выбор, но никогда не были вами довольны, оставаясь отстраненными, холодными и замкнутыми;
— Редко извинялись, не признавали свои ошибки и не брали за них ответственность;
— Стремились побеждать любой ценой, не прощая реальных и воображаемых обид;
— Запрещали не соглашаться с ними и наказывали за неповиновение;
— Давили на чувство вины, чтобы заставить вас поступать так, как они требуют;
— Изображали мучеников, в надежде вытянуть внимание и сочувствие;
— Обесценивали и высмеивали ваши эмоции, желания и потребности;
— Заставляли вас чувствовать себя беспомощным, нелюбимым и никчемным.
Подобное поведение родителей не проходит бесследно. Если вам манипулировали, вы начнете подозревать подвох в любых отношениях. Если родители высмеивали ваш выбор, став взрослым, вам будет трудно принимать решения.
Любое негативное поведение имеет источник в детстве. Вот несколько типичных примеров:
— Вам трудно расслабиться и быть спонтанным? Возможно, контролирующие, эгоцентричные или непредсказуемые родители держали вас в напряжении, и вы каждую минуту были готовы защитить себя.
— Вы считаете себя неполноценным? Родители относились к вам как к человеку второго сорта.
— Поначалу вы идеализируете партнера, а потом испытываете разочарование? Вероятно, родители вели себя великодушно и заботливо по отношению к посторонним, но игнорировали ваши потребности.
— Боитесь спорить с окружающими? В вашей семье запрещалось инакомыслие, а за собственное мнение наказывали.
— Вы слишком привязчивы и цепляетесь за партнера в надежде завоевать его любовь? Возможно, родители отвергали вас без причины.
— Угождаете другим, забывая о себе? В семье на первом месте были интересы родителей, а вас стыдили за то, что у вас есть собственные потребности.
— Вы пытаетесь успокоить себя при помощи алкоголя, переедания, навязчивых покупок или азартных игр? Скорее всего, поведение родителей заставляло вас чувствовать себя нелюбимым, одиноким или пойманным в ловушку.
— Вы испытываете апатию, безразличие ко всему или эмоциональное оцепенение? Ваши родители минимизировали или высмеивали ваши чувства.
— Вы испытываете страх перед авторитетными фигурами, высокомерными или манипулятивными людьми? Отчаянная потребность родителей во внимании поглощала весь эмоциональный «кислород» в семье.
Человеческое поведение – сложная штука, и было бы упрощением сказать, что раз ваши родители делали А, вы будете автоматически делать Б. Но нарциссическое воспитание накладывает отпечаток на личность ребенка. Вы привыкаете считать черное белым, патологию нормой и во всем обвинять себя.
Как выйти из замкнутого круга?
— Признайте, что прошлое определяет настоящее. Тревога и контрпродуктивное поведение служит сигналом того, что нарциссизм родителей по-прежнему управляет вашей жизнью.
— Примите ответственность. Нарциссические родители могли использовать вас и обвинять в своих проблемах. Но теперь вы взрослый человек и сами в ответе за свою жизнь.
— Задавайте себе вдохновляющие вопросы:
«Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?»
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
«Разве так я хочу относиться к себе и другим людям?»
«Что я готов отстаивать прямо сейчас?»
— Если ничего не помогает или вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, спросите себя, как бы отреагировали ваши родители, что бы они посоветовали вам предпринять. А теперь поступите наоборот. Вы вряд ли ошибетесь, поступив вопреки эгоистичным советам и упрекам самовлюбленного родителя.