Привязанности бывают различных типов, но независимо не от чего, разрыв приводит к болезненным переживаниям. Часто случается так, что даже после разрыва каких-либо отношений люди долго не могут отпустить из своего сердца тех, кого любили раньше. Как будто бы связь разрывается в одностороннем порядке.
Такая привязанность заставляет человека страдать. Он отказывается принять реальность такой, какая она есть и убегает в мир собственных иллюзий, где пытается найти свободу от боли, но даже спустя долгое время ничего не изменяется. Чтобы чувствовать себя счастливым, открыться миру и новым отношениям, нужно отпустить человека из своего сердца и оставить его там, где он и должен быть – в своем прошлом. Как это сделать на практике? Давайте рассмотрим несколько вариантов.
Благодарите за все
Вы прошли определенный путь в отношениях, приобрели какой-либо опыт и можете быть благодарными за все это. Человек был с вами рядом какое-то время, дарил вам свою любовь и принимал вашу – это тоже повод стать благодарным ему. Важно понять, что благодарность повышает ценность того, что было в нашей жизни. Благодарность делает так, что мы не смотрим в прошлое с болью за то, что его нет. Мы смотрим в прошлое с благодарностью за все то, что там было. Благодарность помогает отпустить и сделать это с минимальной болью.
О чем нам скажут слова-паразиты?
Пожелайте добра
В древности люди всегда благословляли уходящего. Они говорили такие пожелания, которые хотели бы услышать семи. Когда пожелание добра идет от сердца, рвутся токсические связи. Мы устроены таким образом, что не всегда можем желать добра даже тем, кого мы любим. Однако, если расставание неизбежно или уже произошло, благословляя человека и желая ему добра, мы не увеличиваем дистанцию между нами – мы просто вытесняем боль сердца своей искренней любовью. Пожелайте человеку всего хорошего, благословите его и отправьте в путь, из которого он больше никогда к вам не вернется!
Оцените преимущества
Вы прошли вместе с кем-то определенный путь в ваших отношениях. Но, если они все же распались, это значит, что не все в них было хорошо. Поэтому, чтобы отпустить человека и освободиться от боли, важно понять, какие преимущества дает расставание. Сделать это нужно без эмоций – просто подсчитать и записать, почему сейчас лучше, чем в отношениях и по каким причинам будет еще лучше! Поблагодарите свою жизнь за то, что все случилось именно так, радуйтесь в предвкушении позитивных перемен!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Перенесите отношения в раздел воспоминаний
Вы когда-нибудь задумывались о том, как устроена человеческая память? Одна из особенностей нашей памяти – она гораздо ярче помнит позитивные эмоции и постепенно стирает все, что связано с болью. Начните думать о человеке, которого не можете отпустить, как о части вашего светлого и счастливого прошлого, ведь на самом деле все именно так! Постепенно переносите все, что было связано с человеком в ваши воспоминания. Невозможно избавиться от боли расставания или неразделенной любви, если всячески пытаться это сделать. Но, если перенести человека в светлые воспоминания, боль сама по себе будет утихать.
Почему я чувствую запах смерти и другие запахи, которых «нет»?
Вырывайтесь из прошлого в настоящее!
Через осознание настоящего, через проживание каждого момента и предвкушение счастливого будущего, делайте рывок из своего прошлого! Оглянитесь вокруг и вы увидите прекрасный мир, который ждет вас, пока вы застреваете в иллюзорном прошлом. Не идеализируйте свое настоящее, но пытайтесь замечать в каждом мгновении прекрасное. Настройтесь на то, чтобы слышать свое сердце и осознавайте чего хотите. Принимайте реальность такой, какая она есть и это станет вашим выходом из эмоционального плена. Не ограничивайте себя в жизни – используйте ее как драгоценный дар, который глупо тратить а сожаления о том, чего не вернуть!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024