Если вы посмотрите на уровень разводов и основные причины, ведущие к этому, вы поймете, что пришло время изменить брачные обеты. В наши дни кажется более честным обещать любить и удерживать свою любовь до тех пор, пока недостаток общения не разлучит вас. Но некоторые эксперты считают, что включение фильма и наблюдение за ссорой других пар может быть трюком для спасения вашего брака.
Психологи утверждают, что в отличие от «Мстителей», «Мистер и миссис Смит», вероятно, могут сделать ваш брак более длительным. Мы хотим поделиться с вами, как вы можете заставить это работать.
Здоровое общение может сделать ваш брак долговечным
Вы когда-нибудь ждали своего партнера дома, думая, что на этот раз вы откроетесь и скажете, что вам действительно грустно из-за того, что произошло раньше? Но когда он, наконец, приходит, вы забываете все свои добрые намерения, снова срываетесь на него и прячете свои настоящие чувства глубоко внутри. И вот порочный круг: вы хотите одно, делаете другое и своими руками возводите еще большую стену между вашим партнером и собой.
Здоровое общение – это ключ к счастливым отношениям. И поскольку мы не всегда знаем, как решить проблему без токсичных действий, мы начинаем верить, что наш партнер не «тот самый». В то время как одна часть некоторых пар готова попробовать терапию на этом этапе, у других нет достаточно денег, времени или желания говорить в присутствии незнакомца.
Активное слушание и сопереживание могут превратить вас из врагов в партнеров по жизни
В поисках других способов, которые могли бы помочь людям избежать развода, исследователи из Университета Рочестера разделили 174 молодоженов на 3 группы. В то время как члены первых 2 групп сосредоточились в основном на терапевтической работе, третья группа участников работала над своими отношениями, не выходя из дома большую часть времени.
Первая группа научилась активному слушанию, эффективному трюку, который помогает парам чувствовать себя счастливее и более удовлетворенными своими отношениями. Как активный слушатель, вы должны сосредоточиться на том, о чем говорит ваш партнер, а не пассивно слушать сообщение и спешить с ответом. Чтобы овладеть этим навыком, пары слушали друг друга, а затем повторяли услышанное, чтобы убедиться, что сообщение было понято без ошибок.
Пары из второй группы старались наполнить свои отношения большей привязанностью и сочувствием. Для этого они делали случайные приятные вещи и овладевали своей способностью искренне принимать причуды своих партнеров.
Просмотр фильмов так же эффективен, как и терапия пары
Третья группа состояла из тех, кто мог работать над своими отношениями, поедая попкорн и удобно отдыхая на диване. В начале исследования они прослушали 10-минутную лекцию, объясняющую, насколько важны отношения и как просмотр драк других пар на экране может помочь им заметить свое собственное негативное поведение.
После лекции они посмотрели фильм “Двое на дороге” и обсудили его, используя специальный список вопросов. Например, они рассматривали, пытались ли герои принять друг друга, даже если они были разными, или они просто атаковали различия друг друга. Они также сравнивали свои собственные отношения с теми, которые они видели в фильме. После этого все пары получили список из 47 фильмов об отношениях, которые они должны были смотреть и обсуждать дома.
Результаты даже удивили исследователей. Они показали, что ожидали некоторого бонуса от подхода “кино-и-обсуждение”, но они не могли себе представить, что это будет так же полезно, как сеансы, включающие терапию и интенсивную работу. Все методы уменьшили число разводов более чем наполовину – с 24% среди пар в контрольной группе, которые не получали никакой помощи, но были близки по всем другим аспектам, таким как возраст или удовлетворенность отношениями – до 11%.
Рональд Рогге, ведущий автор исследования, считает, что пары, возможно, уже имеют все необходимые навыки отношений, но им просто нужно напомнить, как их использовать. И фильмы прекрасно справляются с этой задачей, делая процесс намного проще без необходимости тратить время и деньги на различные программы типа “Спаси свой брак”.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Некоторые другие фильмы, включенные в список были «Звезда родилась», «Созданы друг для друга», «Адвокат дьявола», «Когда мужчина любит женщину» и другие.
Неважно, сколько лет вашему браку
Ученые считают, что этот метод может работать для всех браков. На самом деле не имеет значения, сколько им лет, потому что сесть и по-новому взглянуть на свое поведение может быть эффективным на любом этапе. Это также может быть фантастическим способом отпраздновать годовщину – посмотреть романтический фильм, держа друг друга за руки и обсуждая его позже.
В конце концов, брак – это не легкая, беззаботная сказка, где вы можете подумать о чем-то в одну секунду и уже иметь это в следующую. Но умение разговаривать друг с другом и правильно выражать свои чувства и потребности может облегчить ваше совместное путешествие по жизни.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024