Мария и Денис сталкиваются с одной и той же проблемой с тех пор, как они поженились. Вернее будет сказать, что Мария сражается с ней, но безуспешно. Она тысячу раз говорила Денису, чтобы он складывал свою одежду, а не разбрасывал ее по полу спальни. Муж соглашается, кивает, поддерживает порядок примерно неделю, а потом все возвращается на круги своя. И это касается не только одежды. Так происходит со всем, о чем Мария просит мужа — убирать посуду с кухонного стола или закрывать окно в гостиной, уходя на работу. Мария не хочет выглядеть назойливой мамочкой, но ничего не помогает. Как ей все надоело!
Просьба, показное согласие, но никаких перемен к лучшему не происходит. Это распространенная проблема является источником раздражения и вызывает ссоры, которые напоминают стычки контролирующего родителя и непослушного ребенка.
По каким причинам это происходит?
1. Муж соглашается, чтобы избежать конфликта.
У Марии выдался плохой день на работе. Вернувшись домой и видя одежду, разбросанную по полу, или немытую посуду на столе, она приходит в ярость и набрасывается на Дениса, называя его неряхой. «Хорошо», — успокаивает ее Денис. – «Я сейчас все уберу». Но он говорит так для того, чтобы избежать ссоры и заставить жену замолчать.
2. Просьбы жены слишком расплывчатые и неопределенные.
Мария, еле сдерживая гнев, говорит, что она хотела бы, чтобы Денис не оставлял «разгром» на кухне или убирал «барахло» с пола. Муж соглашается, думая, что он знает, чего хочет жена. В результате оба становятся жертвой взаимного непонимания: он думает, что Мария хочет одно, а на самом деле ее требования касаются совсем другого.
3. Это недостаточно важно для мужа.
Денис искренне делает попытку прислушаться к просьбам жены, поскольку знает, что беспорядок очень раздражает ее. Но благой порыв быстро заканчивается по очень простой причине — это ее проблема, а не его. Хотя Денис любит Марию, его мало беспокоят все эти мелочи вроде разбросанной одежды или незакрытого окна. Не имея сильной мотивации измениться, он быстро возвращается к старым привычкам.
4. У мужа есть свои ожидания.
Денис аккуратно укладывает одежду, тщательно моет посуду, закрывает окно, но Мария, кажется, не замечает его стараний и не благодарит его. У Дениса, в свою очередь, тоже есть надежды, которые он не озвучивает. Например, он думает, что жена станет больше ценить его, меньше раздражаться или чаще заниматься с ним сексом. Когда эти ожидания не оправдываются, Денис чувствует, что ничего не получает взамен и больше не старается угодить жене.
5. У мужа синдром дефицита внимания.
Проблемы с концентрацией затрудняют повседневную жизнь, мешая Денису эффективно организовать пространство вокруг себя. Хотя он честно старается следить за вещами, его внимание быстро рассеивается и легко отвлекается. В результате он опять забывает про окно и грязную посуду!
6. Это верхушка айсберга.
Одежда, грязная посуда и незакрытое окно – удобный повод начать ссору. На самом деле у пары есть более серьезные проблемы, которые и вызывают напряжение в отношениях. Денис злится, что его критикуют и дергают по пустякам, а Мария чувствует, что ею пренебрегают. Но эти проблемы, в отличие от разбросанной одежды, никогда не обсуждаются открыто. Это приводит к тому, что супруги чувствуют себя обиженными, начинают борьбу за власть и ведут подсчет очков. В такой среде трудно достичь согласия и решить проблему, даже самую незначительную.
Как следует поступить жене, чтобы избежать ссор?
1. Ясно озвучивайте свои ожидания.
Она должна спокойно поговорить с Денисом о том, что ее волнует. Это именно ее проблема, потому что Мария единственная, кого расстраивает разбросанная одежда. Она не должна превращать свою обеспокоенность в проблему Дениса, утверждая, что он неряха. Мария просит мужа помочь ей и четко описывает, что она хочет: чтобы он мыл посуду и убирал ее в кухонный шкаф, а не оставлял на столе, складывал одежду, а не разбрасывал ее по полу. Мария объясняет, что ее очень злит, когда она возвращается домой после работы и видит беспорядок.
2. Добейтесь твердого «да».
Обратившись с просьбой, ей нужно убедиться, что она получила от Дениса твердое согласие. Если он остается пассивным и отмалчивается, она должна спросить, что заставляет его колебаться. Тогда Денис может честно ответить, что он готов убирать одежду с вечера, но не утром, когда он спешит на работу. Или он будет мыть посуду, но убирать ее в кухонный шкаф не обещает. Денис может объяснить, почему он считает, что важно не закрывать окно в гостиной, а оставлять его открытым. Муж может озвучить и свои ожидания. Например, он хочет, чтобы Мария стала более нежной или меньше дергала его по пустякам. Благодаря такому открытому обмену мнениями, супруги могут заключить сделку или прийти к компромиссу, избегая борьбы за власть или подхода «все будет так, как я хочу».
3. Не придирайтесь и не ворчите.
Когда Денис выполняет обещанное, она должна перестать ворчать, например, что тарелки неправильно поставлены в посудомоечную машину, одежда сложена плохо или окно не заперто, а просто закрыто. Ваша цель — изменить эмоциональный климат в семье. Остальные, более тонкие, настройки можно сделать и позже.
4. Хвалите и выражайте признательность.
Мария благодарит мужа за аккуратно уложенную одежду, чистую посуду и закрытое окно. Она становится более ласковой и меньше ворчит.
5. Если план не сработает, обсудите причины.
Если муж перестает соблюдать договоренности спустя две недели, пришло время для здравого, взрослого обсуждения. Паре пора задуматься, нет ли более глубокой проблемы, скрытой за мелочами? Возможно, муж чувствует, что ему недостаточно доверяют или требуют от него слишком много? Не нужно строить предположения, просто спокойно спросите об этом. Если муж отмалчивается, уточните: “Ты не делаешь этого, потому что..?”. В результате у супругов должен состояться открытый, честный разговор.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Это лучшее, что следует сделать Марии. Но как быть, если и это не поможет?
План Б
Мария не хочет быть жертвой или мученицей. В конечном итоге, это ее проблема, а не Дениса, и только ей решать, на что она готова пойти, чтобы справиться с ней, кроме как доставать мужа еще больше. Ей нужно решить, насколько важен для нее порядок в доме, и готова ли она ради этого начать бой не на жизнь, а на смерть. Может быть, Мария решит сама убирать и складывать одежду, установить ящик для белья в спальне или нанять домработницу?
Цель остается прежней: спокойно обсудить ситуацию и взять на себя ответственность за решение проблемы.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024