Манипуляции – неотъемлемая часть социальной среды, человеческих взаимоотношений в ней. Манипуляции могут быть, как сравнительно безобидные, вроде «сходи за хлебом – пойдешь гулять», «закончишь четверть без двоек – получишь подарок», без которых не обходится детство у почти любого человека. Так и нещадные, на чувстве долга, на чувстве вины, с помощью шантажа. Как защититься от подобного – расскажут советы ниже.
Какие бывают манипуляторы?
Далеко не все манипуляции могут быть опасны. Некоторые могут быть даже направлены во благо. И далеко не все манипуляторы вершат свои дела осознанно. Как, например, капризный ребенок, который привык плакать и кричать, когда ему не купят требуемую игрушку. Понимает ли этот ребенок, что он манипулятор? Делает он ли это осознанно? Вряд ли.
А есть люди, которые могут нажать в собеседнике кнопку «чувство долга». Чтобы человек делал, все, чего желает манипулятор. Причем, думая, что делает это по собственной воле. Пример такого манипулятора – детектив Брюс Робертсон, главный герой фильма «Грязь», который искусно крутил интриги на работе, заставляя коллег думать то, что ему было выгодно.
Переход в защиту
Эффективней всего будет изучить как можно больше информации и книг о манипуляциях. Но если на это нет времени или желания, то можно обойтись и следующими советами:
1. Твердо придерживаться своих убеждений, гнуть свою «линию. Человек, который не знает, чего он хочет, находится в «свободном плавании». Подходи и бери, делай, что хочешь. Просто находка для манипулятора, особенно, новичка. Так что, тому, кто хочет защититься от манипуляций, нужно найти свою «точку опоры». Это базис защиты.
2. Контроль реакции на действия, слова собеседника. Характер любого человека состоит из связок «стимул-реакция». Даже самого уравновешенного человека легко можно вывести из себя, найдя его слабые места, определив его «священных коров». А человек, находящийся во власти эмоций, уязвим больше всего. Для упрощения контроля реакции нужно смотреть на все отрешенно, как бы «со стороны». Как будто, это кинофильм. Освоить эффективней навык «осознания» и контроля помогут практики медитации и концентрации.
3. Знать свои слабые места. Такими слабыми местами могут стать чувство вины, чувство долга, гордыня, привязанность к человеку. Как только манипулятор нащупает хоть одну из этих ниточек, он окажется на шаг впереди. Но его можно обмануть. Пустить по ложному следу, например. Искусственно создать себе «слабое место», сделать вид, что манипуляция сработала. А затем, разрушить «сценарий», поковырявшись, например, в носу. Или воскликнуть «Эй, меня пытаются использовать». Кратковременный разрыв шаблона неудавшемуся манипулятору будет обеспечен.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Методы манипуляции в отношениях, или как не стать жертвой
4. Проведение границ. Начальник никогда не должен вступать в панибратство и «дружбу» с подчиненным. Никогда. Иначе он рискует попасться на удочку и делать все, что пожелает подчиненный – «приятель». В том числе и обычному сотруднику не рекомендуется заводить «дружеские» связи с коллегами. Можно запросто оказаться «одному в упряжке» и работать сверхсрочно, смутно понимая, в чем же тут дело.
Стоит помнить, что любое межличностное отношение может стать аналогом шахматной конфронтации. Особенно, там, где один человек может извлечь выгоду из другого. Поэтому, нужно в совершенстве играть всеми «фигурами», чтобы быть способным изменить исход ситуации в свою пользу.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024