Практически в жизни каждого человека были расставания. Будь то несчастная школьная любовь, или несовместимость в более зрелом возрасте-расставания всегда приносят боль и справиться с ней нелегко. Порой кажется, что любви на свете нет, и жизнь придется провести в одиночестве. Что это был тот или та единственные, и лучше них уже не будет. Именно поэтому люди зачастую пытаются восстановить уже мертвые отношения. Хотя на самом деле их нужно просто пережить. Далее проследует список советов, которые помогут любому человеку пережить расставание.
1.Не стоит пытаться вернуть отношения
Если все попытки сохранить отношения закончились неудачей, попытайтесь отпустить человека.Ситуации бывают разные.Пара, прожившая вместе много лет, может расстаться из-за мелкой ссоры, ставшей последней каплей. Но нередко бывают случаи, когда через некоторое время такие пары все же возобновляют общение, но приходят они к этому исключительно через самоанализ и работой над собой. Ведь не способна маленькая глупость перекрыть годы совместно и счастливой жизни. Поэтому после расставания не стоит категорично рвать все связи и отношения, бежать из города, не оставляя следов. Стоит понимать, что люди меняются. Интересы партнеров могут расходиться. Ни в коем случае не стоит удерживать партнера и пытаться его вернуть. Даже если попытки увенчиваются успехом, прежние отношения уже не вернуть. Излишняя навязчивость не увеличит любви партнера к вам, а вовсе наоборот. Лучше всего оставить вторую половину в покое и дать время подумать.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
2.Избавьтесь от навязчивых мыслей
В большинстве случаев люди страдают не из-за разрыва, а из-за навязчивых мыслей, которые приходят в голову. Особенно это распространяется на девочек-подростков, которые уверены, что их больше никто не полюбит и они до конца жизни будут одни. Это не так. И с этим нужно бороться. Практически всегда страдания и самоистязание появляются именно из-за таких негативных мыслей, которые очень трудно выкинуть из головы. Вариант отвлечься и заняться любимым делом вряд ли подойдет. Ведь мысль-это нечто, что контролировать очень сложно, особенно если она навязчивая. Поэтому стоит смотреть страху в лицо. Прежде всего нужно прийти в состояние полного душевного и психологического покоя. В первые недели разрыва это практически невозможно, но пытаться все же стоит. Далее необходимо научиться контролировать эти мысли. Скорее всего они исходят потому, что на душе затаена обида на человека, с которым произошло расставание. Можно попробовать методику искоренения навязчивых мыслей с помощью молитв. На каждую мысль приходится своя молитва. Главное не отступать и стоять на своем.
3.Простите себя и вашего партнера
Зачастую при расставании у обоих партнеров могут оставаться затаенные обиды. Именно они не позволяют обрести эмоциональный покой и равновесие. Если партнер в чем-то виноват, то его стоит простить по нескольким причинам. Первая и самая важная причина заключается в том, что точно никто не знает, почему получилось именно так и никак иначе. В разрыве всегда виноваты оба и винить лишь одного будет неправильно. Да, можно говорить о явных и неприкрытых проступках одного. Например, пьянство, жестокость. Но другой тоже будет виноват, только его ошибки не будут так ярко выражены. Они будут скрыты. Тем не менее, первое может вытекать из второго. Каждый думает о своей правоте и не пытается разобраться в чувствах партнера. Поэтому не стоит никого осуждать, не разобравшись в себе. Вторая причина простить заключается в том, что с прощением придет освобождение. Ведь держать зло на кого-либо значит связать себя цепью обиды с этим человеком. Мысленно освободитесь от оков или же опять прибегните к господу. Можно сходить в церковь и очиститься, читать молитвы.
4.Работайте над собой
Всем известно, что любые трудные ситуации-всего лишь испытания, которые даны, чтобы укрепить дух и веру в себя. Возможность личностного роста-это высшая награда, поэтому называть данные ситуации несчастьем откровенно глупо. Пройти испытание не так уж и легко. Для начала следует смириться с проблемой. Далее нужно проанализировать всю ситуацию. Что для вас значили эти отношения? Зачем они были нужны? Какую пользу вы вынесли из них? Какие цели были у этих отношений? Чего хотели вы и ваш партнер? Подходили ли вы друг другу и для этих целей? Далее следует проанализировать конкретно свою позицию в данных отношениях. Распишите свои положительные и отрицательные стороны. Что бы вам хотелось изменить в себе. Далее начинайте работать над собой, как физически, так и внутренне. Также не стоит заводить новые отношения как минимум год с момента расставания. Как правило, самооценка в этот период несколько занижена, и шанс на удачный союз не так уж и высок. Но здесь опять же все индивидуально. Главное, не зацикливаться на теме отношений. Всему свое время.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024