Осторожно, абьюзер: девять агрессивных тактик

Светлана переживала. Муж позвонил ей, сообщив, что у него проблемы на работе. В ожидании его возвращения она накормила детей и уложила их спать. Весь вечер она лихорадочно наводила порядок в квартире, понимая, что ей остается только ждать.

Муж вернулся домой в хорошем настроении. Он поцеловал ее и спящих детей, а потом, мурлыкая веселую песенку, пошел переодеваться. Светлана была удивлена его спокойствием. Решив, что проблемы позади, она облегченно вздохнула, как вдруг почувствовала запах дыма. Она совсем забыла про ужин, оставшийся в духовке! Светлана бросилась к плите, чтобы достать подгоревшую еду, включила вытяжку и открыла настежь окна.

Муж тоже пришел на кухню и разозлился, обозвав ее идиоткой: «Почему ты ничего не можешь сделать как следует? У меня был отвратительный день на работе, а ты даже ужин не смогла приготовить! Теперь вместо отдыха мне придется заниматься уборкой. Ты никчемная неумеха!», — с этими словами муж схватил подгоревший ужин и выбросил его в помойное ведро. Светлана выбежала из кухни в слезах.

Любая стрессовая ситуация – это триггер для абьюзеров. К сожалению, только агрессор решает (сознательно или бессознательно), что именно сыграет роль пускового крючка. Как бы Светлана ни старалась смягчить стресс, малейшей неприятности достаточно, чтобы ее муж дал волю накопившемуся за день гневу.

Когда активируется автоматическая реакция выживания, агрессор всегда атакует. Другие предпочтут убежать или застынут на месте, но абьюзеры всегда переходят в наступление. Вот 9 типичных стратегий, с помощью которых они выражают свой гнев.

1. Запугивание. Есть много способов заставить других делать то, что хочет агрессор. Это и прямые угрозы, например, обещание причинить вред, и намеки («Не связывайся со мной»).

2. Разрушение. Повреждение имущества – это пассивно-агрессивный способ дать понять, что будет с жертвой, если она не подчинится (Для недогадливых: с ней произойдет то же самое, что с разбитой в сердцах тарелкой!). Если агрессор сломал вещь, без которой вы не можете получить помощь, например, разбил мобильный телефон, это серьезная угроза. Если он разорвал ваши свадебные фотографии или выбросил памятную вещь – проявление эмоционального насилия.

3. Изоляция. Эффективный способ создать зависимость – это отрезать жертву от семьи и друзей. Манипуляторы вводят окружающих в заблуждение относительно поступков жертвы, чтобы еще больше изолировать ее от близких. Они препятствуют общению родственников, стараясь держаться подальше от тех, кто их не одобряет. Агрессоры часто ставят ультиматум: «Выбирай – или они, или я».

4. Унижение. Абьюзеры могут скрывать от вас важную информацию, эксплуатировать вашу уязвимость или относиться к вам с подчеркнутым пренебрежением. Агрессор стыдит свою жертву, чтобы держать ее в подчинении, и унижает ее достоинство, чтобы доминировать над ней.

5. Газлайтинг. Излюбленная техника манипуляторов — намеренно вынудить другого человека чувствовать, что он сходит с ума, заставив сомневаться в своем восприятии реальности.

Посмотрите еще:

[wc_posts pids=”” order=”DESC” orderby=”rand” post_type=”post” taxonomy=”” terms=”” posts_per_page=”1″ ignore_sticky_posts=”0″ show_title=”1″ show_meta_all=”0″ show_meta_author=”0″ show_meta_date=”0″ show_meta_comments=”0″ show_thumbnail=”1″ show_content=”0″ show_paging=”0″ readmore=”Читать дальше…” button_class=”button” size=”medium” filtering=”1″ columns=”3″ gutter_space=”20″ heading_type=”h6″ layout=”grid” template=”box” excerpt_length=”15″ date_format=”M j, Y”][/wc_posts]

6. Молчание. Наказание молчанием – это эффективный способ контролировать другого человека, не говоря ни слова. Манипулятор молчит, когда к нему обращаются с вопросом. Тем самым он заставляет жертву испытывать замешательство и строить догадки. Некоторые способны не разговаривать несколько дней, другие молчат месяцами и даже годами. Третьи дают односложные ответы на вопросы, которые требуют развернутой информации.

7. Манипуляция. Эта стратегия используется, чтобы заставить людей делать то, что они не хотят. Убедить кого-то взять на себя ответственность за то, что он не делал, — распространенный пример. Намеренный обман и использование человека в своих интересах ради денег, власти или влияния – более серьезный случай.

8. Оскорбления. Эта тактика позволяет агрессору обезоружить жертву, используя обидные слова, ругань, грубую брань и унизительные замечания. В присутствии других абьюзер использует оскорбления, маскируя их под саркастические выпады и ехидные комментарии.

9. Ярость. Поток оскорблений и несправедливых обвинений, сопровождаясь сильным гневом, переходит в приступ ярости. Человека, который вне себя от ярости, почти невозможно успокоить. В серьезных случаях злость перерастает в физическое насилие.

Светлане потребовалось время, чтобы понять, как атмосфера жестокости отравляет жизнь ей и ее детям. В конце концов, она ушла от мужа. Первым шагом на пути к освобождению стало осознание стратегий оскорбительного поведения, с которыми она сталкивалась.