Дружба — ценный ресурс. Она позволяет получить поддержку и чувствовать, что нас ценят за то, кто мы есть. Однако, не все дружеские отношения являются достаточно прочными и гибкими одновременно, чтобы расти и меняться вместе с нами. Не каждая дружба длится вечно. Некоторые отношения остаются «сезонными», отражая наше мироощущение и установки в определенный момент жизни.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
В дружбе, как и в других отношениях, могут возникать разногласия, но есть шаги, которые провоцируют разрыв, а есть способы смягчить конфликт и укрепить отношения.
Итак, если вы хотите построить крепкую дружбу:
- Не притворяйтесь. Будьте самим собой с самого начала. Искренность необходима для здоровых отношений.
- Проведите четкие границы. Проще установить реалистичные ожидания в начале отношений, чем пытаться изменить их позже.
- Находите время для общения и встреч, чтобы дружба могла естественным образом развиваться.
- Обменивайтесь ожиданиями. Если новый знакомый раскрывается слишком быстро или требует от вас больше, чем вы готовы дать, обсудите это.
- Будьте открыты ко всему новому. Пробуйте новые виды деятельности, посещайте новые места, будьте готовы получить новый опыт. Настоящие друзья не будут смеяться над вами, когда вы в первый раз играете в футбол или поете караоке.
- Старайтесь узнать друг друга. Дружба строится на взаимном самораскрытии. Попросите партнера рассказать о себе, и будьте готовы сделать то же самое. Одностороннее общение заставляет одного чувствовать себя слишком уязвимым, а второго скучать или испытывать неловкость.
- Перемешайте ваших приятелей! Собирайте новых и старых друзей, чтобы они могли познакомиться друг с другом. Не бойтесь «делиться» связями.
- Выполняйте обещания. Безусловно, жизнь непредсказуема и может разрушить любые планы, но вы должны постараться прийти туда, куда обещали, и сделать то, что планировали.
- Оставайтесь на связи, неважно, живете вы по соседству или за две тысячи километров друг от друга. Старайтесь быть в курсе жизни друзей и не используйте отговорку: «Я слишком занят». Найдите минуту, чтобы отправить сообщение или сделать кроткий звонок.
- Празднуйте радостные события вместе — новую работу, выигрыш в лотерее, предстоящую свадьбу. Настоящие товарищи не только помогают в беде, но и радуются успехам друг друга.
А что, если вы хотите разорвать дружбу?
- Высмеивайте приятелей или партнера вашего друга. Критикуйте его за время, которое он проводит с ними.
- Уходите, когда друг в беде. Он должен понять, что на вас нельзя рассчитывать.
- Не бойтесь предательства. Любые отношения основаны на доверии, а если вы им злоупотребляете, ваша дружба обречена.
- Не доверяйте никому. Если люди не чувствуют, что вы им доверяете, они не будут ценить вашу дружбу.
- Унижайте друзей, открыто и за их спиной.
- Никогда не одобряйте, не хвалите и не выражайте сочувствие. Если вы равнодушны, нет смысла продолжать эти отношения.
- Не защищайте своих товарищей. Если вы поворачиваетесь спиной, вместо того, чтобы подставить плечо, вас нельзя назвать друзьями.
- Никакой эмоциональной поддержки!
- Раздавайте непрошеные советы, учите партнера, как ему следует поступить, и каким он должен быть. Требуйте, чтобы он сделал так, как хотите вы.
- Ожидайте, что ваши потребности всегда будут на первом месте. Не берите в расчет, что партнеру тоже необходимы внимание и поддержка.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024