Глядя в зеркало, с годами мы понимаем, что молодость постепенно уходит. Никто не хочет становиться старым. Мы боимся, что изменится внешность, фигура, поведение.
По мнению психологов, люди боятся старости, когда наступает кризис среднего возраста или когда они оказываются на больничной кровати. У человека появляется навязчивая мысль, что жизнь мимолетна, что он ничего не успел в жизни, а многие из его поступков были лишены смысла. Если эта идея становится навязчивой, возникает бессонница, появляются мигрени, могут даже обостриться хронические болезни.
Если кризис середины жизни проходит нормально, человек правильно воспринимает информацию о возрастных изменениях. В дальнейшем он успешно трудится, продолжает заниматься карьерой и наслаждается жизнью. Если же он воспринимает мысль о приближающейся старости неадекватно, у него разыгрывается воображение, появляются фобии. Ему неприятно общение с людьми преклонного возраста. Воздерживаясь от разговоров с ними, он как бы ставит для себя защиту от неминуемого.
Когда страх перед старостью перерастает в фобию, поведение меняется. Страдающие такой фобией люди делаются злыми, агрессивными, ворчливыми. У некоторых появляется брезгливое отношение к старикам, они идут в салоны красоты, начинают усиленно заниматься внешностью. Порой такие фобии приводят людей к пластическим операциям — а вместе с ними и к опустошению кошелька.
Если дело заходит слишком далеко, у людей появляются панические атаки. Во время приступа изменяется артериальное давление, возникает сильный страх, начинает болеть сердце.
Как справиться со страхами перед старостью?
Если тревога перед старением пока не переросла в нечто более серьезное, попробуйте решить эту проблему. Обратите внимание на образ мыслей и жизни. Займитесь спортом, проверьте рацион питания, наладьте режим сна и отдыха. Распределите обязанности между членами семьи и выделите время для себя.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Можно чаще бывать в музеях, театрах, общаться с друзьями, ездить с членами семьи или приятелями на природу. Сколько времени вы уделяете для себя? Если вы поглощены заботой о детях и внуках, вам будет не до собственной внешности. Пусть о внуках заботятся дети. Вы можете им помогать.
Старость – это не занудство и постоянное нытье. Такие старики быстро надоедают всем. Вы были в Санкт-Петербурге, Москве? Заметьте, там среди иностранных туристов в основном люди преклонного возраста. А как они выглядят? Осанка, прическа, одежда… По некоторым сразу и не поймешь, сколько им лет. Даже в 60-70-80 они выглядят великолепно. Попробуйте также. Не надо думать, что уход на пенсию означает конец жизни. И в 55-60 лет можно жить полноценно.
Если же у вас наблюдается фобия по поводу старости, посоветуйтесь с психологом, как быть. Такие страхи сегодня вылечиваются при помощи поведенческой психотерапии, гипноза. А лучше не доводить себя до этого неприятного состояния, а заняться делом. Может быть, у вас было хобби? Попробуйте начать заниматься творчеством. А может посещать Группу здоровья? Некоторые люди преклонного возраста посещают танцевальный клуб, начинают петь.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024