Вы только что пережили серьезный кризис – развод или разрыв долгосрочных отношений. Вы испытываете страх, гнев или обиду. У вас появляется масса причин возненавидеть бывшего. Стоит только вспомнить, что он сделал…
1. Он предал вас.
Возможно, бывший муж завел роман на стороне или принял решение уйти от вас. Вы чувствуете себя покинутой, считая, что вам нашли замену. Вы хотите, чтобы ваш бывший страдал также (или даже сильнее), чем вы.
2. Он разбил вам сердце.
Вы пылаете от праведного гнева и не можете справиться с негативными чувствами. Вам кажется, что испытывать злость лучше, чем страдать от депрессии. Вы не можете удержаться, рассказывая всем, кто готов слушать, как он разрушил вашу жизнь. Вы хотите, чтобы весь мир должен узнать об этом!
3. Он обманул ваше доверие.
Когда-то вы поклялись быть вместе и заботиться друг о друге. Теперь вы знаете, какова цена этих обещаний.
4. Вы не хотите писать «разведена» в графе «семейное положение».
Вам стыдно, вы чувствуете себя неудачницей, никем не любимой и недостойной любви. Не желая обратиться за поддержкой, вы страдаете в одиночестве, выплескивая свои обиды подругам и родственникам.
5. У него уже новая семья, а вы так и не пришли в себя.
Вы не можете перестать думать о нем. Это становится вашей навязчивой идеей. Обиды и сожаления мешают работе и не дают заснуть. Вы перестали заниматься спортом и проводите все время перед телевизором, поглощая чипсы или пирожные.
6. Вы понесли потери.
Вы потеряли человека, которого любили, и ожидали, что он будет любить вас вечно. Кроме того, возможно, вы лишились финансовой стабильности или жилья, не представляя, как компенсировать эти убытки.
7. Вы все еще любите мужа и верите, что вам суждено быть вместе.
Вы надеетесь, что он вернется к вам или поддерживаете отношения ради детей, пусть даже и ценой собственного душевного равновесия.
8. Вы переманиваете на свою сторону детей.
Вы хотите, чтобы бывший муж пожалел о том, что разрушил семью. Хотя на словах вы соглашаетесь с тем, что дети любят обоих родителей, в глубине души хотите, чтобы они узнали «правду» о случившемся. Вы считаете неправильным «лгать» детям или хранить от них секреты.
9. Вам нравится злиться и считать себя несчастной.
Вы не можете избавиться от менталитета жертвы, потому что это дает вам ощущение власти над своей жизнью. Вы злитесь, но это дает вам возможность не замечать свою роль в разрушении брака.
10. Вы развелись, но скандалы продолжаются.
Бывший муж критически оценивает вашу манеру воспитывать детей, осуждает или унижает вас. Он предъявляет к вам завышенные требования, а сам не выполняет обещаний, никогда не приходит вовремя и грубо вмешивается в ваши планы.
К сожалению, ненависть и гнев изолируют вас от окружающих. Подумайте, какую цену вам приходится платить за то, чтобы вечно ненавидеть бывшего? Стоит ли игра свеч? Решение в ваших руках.
1. Ваше душевное равновесие будет нарушено.
Вы испытываете приступы тревоги или плохого настроения, которые могут перерасти в хроническую депрессию или панические атаки. Учитесь прощать. Развивайте навыки управления гневом. Признайте свою вину в том, что брак не сложился. Это поможет не повторить допущенных ошибок.
2. Ваше физическое здоровье пострадает.
Если вы пренебрегаете заботой о себе и постоянно злитесь, у вас могут развиться заболевания, вызванные хроническим стрессом. Вместо того чтобы зацикливаться на поведении бывшего, сосредоточьтесь на себе: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, спите не менее 8 часов в день.
3. Ваши отношения с другими людьми, включая детей, будут разрушены.
Близкие вскоре устанут от ваших бесконечных жалоб. Держите себя в руках, когда кто-то, особенно дети, заговаривает о бывшем муже. Не пытайтесь перетянуть детей на свою сторону, заставив их возненавидеть отца. Так вы нанесете вашим отношениям непоправимый ущерб. Дети не должны находиться в эпицентре супружеского конфликта. Выбирая ребенка в качестве доверенного лица, вы возлагаете на него груз, который он не должен и не может нести. Если вам необходима поддержка, рассмотрите возможность обратиться к психотерапевту.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Вам не построить новые отношения.
Никто не хочет быть рядом с женщиной, которая не может перестать думать или говорить о бывшем муже или о том, как она его ненавидит. Подруги и родственники устанут слушать бесконечные рассказы о том, как вы были обижены. Пора отпустить гнев, сожаления и другие негативные эмоции, связанные с разводом, чтобы начать новые отношения.
Независимо от того, как вы относитесь к бывшему мужу, вы любите детей и хотите оставаться для них хорошей мамой. Вы развелись, но ребенку нужны оба родителя. Даже если вы считаете, что ваш гнев оправдан, найдите способ общаться конструктивно.
Если бывший муж ненавидит вас, вы почувствуете себя лучше, эмоционально и физически, когда сами избавитесь от негативных эмоций.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024