Вероятно, вы нередко слышали , как люди любого возраста говорят ужасные вещи вроде «Моя жизнь не удалась», «Моя жизнь полно дерьмо», «Моя жизнь кончена» и еще что-то в этом роде.
Оценивать – (НЕ)правильно!
То есть, жизнь оценивается вся скопом, одной единственной оценкой за всю (или за часть) жизнь. По каким-то неведанным критериям, которые, обычно остаются загадкой и для самого человека. Ярлыки, которые мы часто вешаем людям, предметам или явлениям, это тоже оценки. Жизнь, если мы не оцениваем ее целиком, то оцениваем по каким-то промежуточным достижениям, опять же выставляя оценки. Возможно, это нас приучили в школе – все должно быть оценено. То, что не оценено, значит не познано, не отсортировано, вызывает тревогу и стресс и не должно «болтаться» в подвешенном состоянии на задворках сознания.
Жизнь – больше, чем пара точек на пути
Оценочная система жизни помогает оценивать достижение тех или иных целей, но проблема в том, что достижение цели часто бывает всего лишь небольшой точкой на линии жизни. Сколько можно радоваться, чувствовать себя счастливым, удовлетворенным от достижения цели? Ну, вероятно, несколько дней, а, потом, приходится искать новую. Конечно, бывает так, что достижение какой-то цели наполняет смыслом всю последующую жизнь, но, как правило, это не характерно для людей, придающих целям слишком большой смысл.
Любите процесс
Выход достаточно очевиден. Чтобы жить полнее, осмысленнее, ярче, интереснее и пребывать в этом состоянии большую часть жизни, нужно просто сосредоточиться не на результате, а на процессе. Нужно научиться получать удовольствие от процесса жизни, ведь он составляет большую часть времени, когда мы к чему-то стремимся.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Представьте себе, что вы не смогли достичь каких-то важных целей, или вообще не смогли их внятно сформулировать, или не слишком хорошо исполнили. Тогда может случиться так, что вся ваша жизнь не может быть оценена, а, точнее, может быть оценена на единицу.
Не ставьте себе оценки, просто живите. Скорее всего, тогда и достигать чего-то станет легче и радоваться достижениям будете дольше. Жизнь состоит из гораздо больших частей, чем может показаться. Это непрерывный процесс. Надо научиться жить и радоваться всему, что в ней происходит. Не надо считать, что вот «Лето было хреновое» и «засыпать» до следующего. Между летом “хорошим” и “не очень” есть еще много чего интересного. Не ставьте ему оценку. Оценка в этом контексте всего лишь есть мера соответствия ваших ожиданий и реальности. И, в ваших силах изменить отношение и к реальности и к своим представлениям о ней. Это вопрос привычных действий и не более того.
Оценка = реальность. И это НЕ правильно!
Оценки есть инструмент контроля реальности и попытка управления ею для снижения слишком большой нагрузки на мыслительный аппарат. Вот только в какой-то момент они могут стать сами по себе неким суррогатом реальности, весьма неточно отражающим настоящую жизнь. То есть оценка=реальность. А это серьезное заблуждение, в основе которого искажение вроде «Что-то верно, потому что правильно». Не говоря уже о том, что мы часто пользуемся не собственным оценочным аппаратом, а чужим, который может устареть или не в полной мере отвечать нашим личным потребностям. Выработка безоценочного суждения и принятия людей и жизни такими, как они есть может существенно расширить горизонты мышления и увидеть новые перспективы, которые до этого были наглухо закрыты системой оценок.
Стоимость консультации психолога 4500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Определить абьюзера можно по одному признаку? - 12 февраля, 2024
- Границы в токсичных отношениях - 5 февраля, 2024
- Искажение чувств в абьюзивных отношениях - 1 февраля, 2024