Устала от всего, если бы могла – то изменила бы свою жизнь. Но ресурса нет даже на то, чтобы убрать в квартире. Батарейка села почти полностью, сил хватает разве на то, чтобы “доползти” до дивана. Подобные мысли хотя бы раз в жизни посещают почти каждую женщину. Лень, апатия, отвращение ко всякого рода деятельности и пессимистический взгляд на жизнь, часто не имеют под собой ни какой реальной основы, но ощущение, что все надоело – вполне реальное.
Банальный авитаминоз или гормональный дисбаланс
Если отсутствие энергии и желание постоянно лежать на диване тревожит женщину достаточно долго, то причина может быть не в ее мыслях, а в теле. В целом мы полностью управляем нашим телом, хотя иногда тело может сделать диверсию с поражающими результатами. Нехватка витаминов, низкий или наоборот слишком высокий уровень одного или другого гормона, могут даже зайчика из рекламы батареек Дюраселл превратить в медленную и апатичную черепаху, которой лежать бы только, чтобы не трогали. В таких случаях визит к эндокринологу и результаты элементарных анализов, заменят 10 сессий у психолога и множество мотивационных тренингов.
Если вы имеете, хоть малейшее подозрение, что причина внезапного и не характерного для вас приступа лености и безразличия может скрываться в проблемах со здоровьем, тогда этот фактор нужно проверить в первую очередь. Часть наших загадочных душевных страданий и непонятной апатии, в действительности, не имеет в себе ничего загадочного и легко устраняется с помощью витаминов буквально за месяц.
Ведь бодрость, энергичность и интерес к жизни сложно получить из истощенного организма, никакая медитация или психотерапия не может синтезировать нужные витамины или гормоны, иногда их нужно просто съесть.
Свериться с курсом
Если же вы уверены в своем физическом самочувствии, а по результатам обследований вы легко могли бы стать космонавтом, тогда причину апатии и нежелания делать, хоть что-то, нужно искать все-таки снаружи, а не внутри.
Видите ли вы свою цель и действительно ли она ваша? Иногда навязанные обществом стереотипы сильно сбивают с курса наш внутренний компас, и мы присоединяемся к погоне за результатом, которого требует социум, хотя он далеко не всегда отвечает нашим настоящим потребностям.
Стараясь отвечать всем критериям успешного современного человека, мы не всегда имеем время задать себе простой вопрос – а, действительно ли мне это нужно?
Я точно хочу отдавать себя целиком работе и достигать карьерных вершин, или я бы предпочла растить ребенка, а финансовые вопросы вполне успешно решит муж? Или мне навязали мнение, что хорошая мама – это безотказная няня в формате 24/7, а встреча с подругами за кофе – почти преступление для женщины, у которой есть ребенок?
Мне действительно нужны эти 20 пар босоножек или это рекламная индустрия пытается продать мне еще одну лишнюю вещь? Такой модный сегодня минимализм должен быть реализован и в моем доме, несмотря на то, что я люблю уют и бабушкины сервизы? Таких вопросов можно задать себе тысячу и еще несколько, но только вы знаете, что для вас является действительно важным, а что – всего лишь рекламный шум, загрязняющий ваше физическое и моральное пространство.
Иногда именно с подмены наших настоящих желаний и появляется апатия. Навязанные обществом идеи и актуальные тренды не близкие вашему мировоззрению не вдохновляют вас, поэтому вы и реагируете на них апатично и даже слегка отталкивающе. Это вполне нормально, значит, ваш внутренний компас работает исправно и никакие стереотипы или быстротечные модные тенденции не убедят вас делать то, что для вас не является ценным.
После чемпионата спортсмены отдыхают и восстанавливаются. А вы?
Не может ли причиной вашего ленивого состояния быть банальное выгорание? Когда самые дорогие люди раздражают без какой-либо причины, а от одного упоминания о любимом деле начинает тошнить – тогда это так и есть.
Ведь вы уже долгое время максимально успешно исполняете все свои роли – семейные, рабочие, социальные. Вы всегда заботливая мама, идеальная жена, хозяйка дома, подруга, дочь, профессионал в своей работе…
Каждый понимает – да, я не вечный двигатель, мне нужен отдых, я обязательно отдохну, но чуть позже. Только это позже почему-то никогда не наступает. Мы отдаем, помогаем, поддерживаем до последней капли своего ресурса, а затем удивляемся, что сил осталось только на два шага до дивана – лечь и не вставать.
Забота о себе – огромный источник ресурса, которым нужно пользоваться ежедневно. Если же мы вспомнили о себе уже в момент истощения – то нужно назначить себе двойную дозу внимания и заботы. И нет, заботиться о себе – это не стыдно, это не эгоизм и не безразличие к близким, а наоборот! Позволить себе отдохнуть и перезагрузиться – это значит обеспечить своим детям заботливую и спокойную маму, мужу – уравновешенную и довольную жизнью жену и просто счастливого человека – для мира и, в первую очередь для себя.
Внутренняя гармония, вдохновение и азарт к жизни не появляются под давлением вечных: нужно, обязательно и должен сделать. Они скорее приходят к человеку, который позволил себе отдохнуть не только в воскресенье или во время отпуска, а прямо сейчас, потому что устал! И тогда проблемы решаются почти без усилий, незаметно выполняются все нужные дела, а ощущение комфорта и энергии сильно расширяет возможности.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Если же упадочнические настроения преследуют уже долгое время и заставить себя выполнять обычные бытовые дела с каждым днем становится все сложнее – тогда стоит сходить к психотерапевту. Ведь бессилие и трудности что-либо изменить в своей жизни провоцирует отчаяние, а депрессия – это не модный диагноз, а вполне реальная проблема. Поэтому всегда лучше перестраховаться и проконсультироваться у специалиста, не ожидая новых выходок от уставшей психики.
Независимо от причин плохого настроения и апатии, игнорировать это состояние не нужно. Хорошо бы понять, в чем нуждается ваше тело, и о чем оно пытается вам рассказать. Попробуйте прислушаться к себе и отнестись к своим потребностям так, как вы относитесь к потребностям и просьбам ваших близких – внимательно и с готовностью помочь. Возможно вашему организму, чтобы подзарядиться, будет достаточно самых обычных витаминов, немного спорта, чуть свободного времени или совсем немного любви к себе.
Конечно, образ жизни, задачи и потребности у всех разные, соответственно разными будут и способы восстановления ресурсов. Главное найти свой способ и обязательно реализовать его! Не откладывая на завтра, выходные или отпуск, а как можно скорее.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024