Вы регулярно ходите к врачу, чтобы проверить состояние здоровья и устранить проблемы до того, как они возникнут. А как насчет того, чтобы провести “диагностику” повседневной жизни? Регулярно задавайте себе следующие вопросы:
1. Какое у меня настроение?
В жизни бывают взлеты и падения. Внезапный кризис, болезнь ребенка или ссора с мужем способны сделать трудный день невыносимым. Но в целом, как бы вы оценили свое состояние по 10-балльной шкале? Если оценка ниже 5 баллов, подумайте, что вы можете сделать, чтобы ее повысить? Как поднять показатели до 8 или 9?
2. Если бы мне пришлось заново прожить этот день, что бы я изменил?
Вы творец своей жизни. Вы должны быть активны, а не реактивны, создавать свою судьбу, а не жить на автопилоте, принимая все, что получаете.
Если взять ваш обычный день, захотите ли вы прожить его снова? Если нет, то почему? Чего вам не хватает?
3. Есть ли хронические проблемы, отравляющие вам жизнь, от которых вы не можете избавиться?
Физическая или эмоциональная боль, неразрешенные конфликты лишают сил и затягивают в болото депрессии и тревоги. Лучшее противоядие – это действие. Спросите себя: есть ли шаги, которые пора предпринять, чтобы положить конец проблемам, но вы их почему-то не делаете?
4. У вас есть близкие отношения с кем-то?
Речь не только о любовной связи. Важно иметь отношения с кем-то – партнером, супругом, любовником или другом, рядом с которым вы чувствуете себя в безопасности и можете быть откровенным. Изоляция и одиночество разрушают.
5. Ваши отношения сбалансированы?
Отношения, в которых нет равновесия, в конечном счете разрушаются. Если вы берете на себя слишком многое, не получая ничего взамен, внутри вас копятся обиды. Если другие управляют вашей жизнью, лишая вас права голоса, а вы стараетесь всем угодить, то становитесь раздраженным и подавленным.
Если в ваших отношениях нет равновесия, почему так происходит? Что нужно сделать, чтобы вернуть баланс?
6. Вы довольны работой?
Какое место работа играет в вашей жизни? Для некоторых это просто способ заработать на жизнь. Для других – карьера и средство самореализации, для третьих – призвание.
Получаете ли вы удовлетворение от того, что делаете? Если нет, что необходимо изменить в профессиональной сфере?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
7. Есть ли у вас цель, которая заставляет просыпаться по утрам?
Если заглянуть на пять, десять или двадцать лет вперед, каким вы себя представляете? Это сложный вопрос для тех, кто привык жить на автопилоте. Вы просто ставите одну ногу перед другой, не задумываясь, куда приведет выбранный вами путь. Поэтому сбавьте темп, сделайте глубокий вдох и попробуйте заглянуть в будущее. Способность ставить цели, неважно большие или незначительные, понимать, кем вы хотите стать и что делать, позволяет управлять жизнью.
Во что вы верите и к чему стремитесь? Чего вам нужно добиться, чтобы считать себя прожившим достойную жизнь?
У человека, в отличие от других существ на планете, есть выбор. Иногда выбор труден или ограничен, но его нужно сделать. Только вы решаете, какой будет ваша жизнь!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024