Воспоминания делают образ бывшего привлекательным, но попытка все вернуть создает новые проблемы.
1. Ваша память вас обманывает, заставляя поверить, что прошлое было лучше, чем на самом деле
Так работает эффект позитивной предубежденности. Мы склонны помнить хорошее, а не плохое. Размышляя, как вы были счастливы с бывшим, вы вспомните, как он посвятил вам песню, но забудете о ссорах и жестоких словах, которые он сказал при расставании.
2. Память искажает эмоции
Так называемый эффект смещения блокирует неприятные воспоминания. Зато позитивные сохраняются дольше, поэтому вам кажется, что бывший был «добрым и пушистым», а не гадким и злым.
3. Ваша тревога или депрессия усилятся
Исследования показывают, что люди, которые приняли запрос в друзья от бывшего в социальных сетях, имели более высокий уровень тревожности и подавленности, чем те, кто этого не делал.
4. Одержимость прошлым мешает вам строить будущее
Если вы просто отправите сообщение: «Привет, надеюсь, с тобой все в порядке», это еще полбеды. Но если вы проверяете социальные сети, изучая каждую фотографию и комментарий, это признак того, что вы не забыли бывшего, и эмоционально не расстались с ним.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Если вы находитесь в новых отношениях, общение с бывшем создает проблемы
Во-первых, велика вероятность, что бывший партнер захочет вернуться, и вам придется делать непростой выбор. Во-вторых, общаясь с бывшим, вы меньше вкладываетесь в текущие отношения. В результате вы рискуете разрушить то, что у вас есть, не создав ничего нового на обломках.
Более того, вы рискуете не получить то, чего ищете. Почему вы думаете, что бывший даст вам все, что вы хотите? Ваши отношения не сложились по какой-то причине, и постарайтесь вспомнить, почему!
Если вы уже построили новые отношения, сосредоточьтесь на том, что дает вам новый партнер. Вспомните, что заставило вас влюбиться в него, и не пытайтесь вернуть прошлое. Скорее всего, вас ждет разочарование.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024