Эмоциональное насилие – штука скрытая и коварная. Многие даже не осознают, что находятся в токсичных отношениях: «Она же не орет на меня прямо сейчас!», «Неужели он специально сказал это таким тоном, чтобы причинить мне боль?», «Что это было — комплимент или оскорбление?».
Какой самый верный признак того, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию? Вы чувствуете себя растерянным, подавленным и сбитым с толку, находясь ядом с этим человеком.
У абьюзеров плохие границы. Они не уважают индивидуальность другого человека, принимая решения за партнера, не обращая внимания на чужие потребности и желания. Абьюзер диктует правила – во всех сферах жизни, от важных до обыденных, но больше всего любит контролировать мелочи.
Вот характерные признаки эмоционального насилия:
• Обвинения;
• Нежелание извиняться за причиненную обиду;
• Грубость и ругань;
• Двойные стандарты;
• Стремление навязать роль «козла отпущения»;
• Крики и разговор на повышенных тонах;
• Вспышки гнева по малейшему поводу;
• Немой укор;
• Бойкот;
• Безразличие;
• Сплетни;
• Насмешки;
• Эксплуатация ваших слабостей и использование прошлых ошибок в качестве оправдания для манипулятора;
• Пассивная агрессия и скрытая враждебность;
• Навязчивый контроль.
Со временем жертвы жестокого обращения перестают быть собой. Все, что они делают или говорят, оценивается через внутренний фильтр: как, по их мнению, отреагирует агрессор?
Хотите разобраться, являетесь ли вы жертвой эмоционального насилия? Проверьте, насколько правдивы для вас следующие утверждения:
– Вы ходите на цыпочках, стараясь не рассердить партнера;
– Вы постоянно оправдываетесь;
– У вас появляются «провалы в памяти»: всякий раз, когда партнер обижает вас, вы склонны минимизировать и забывать случившееся;
– Вы теряете чувство собственного достоинства;
– Вы живете в постоянном страхе;
– Вы постоянно тревожитесь и не уверены в завтрашнем дне;
– Вы боитесь высказать свое мнение, опасаясь насмешек или конфликта;
– Вы чувствуете себя совершенно одиноким, несмотря на то, что у вас есть партнер;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
– Вы привыкли жить, испытывая чувство унижения.
Главная проблема эмоционального насилия заключается в том, что его часто сбрасывают со счетов. Многие верят, что словесные оскорбления не наносят такого вреда, как физические. Но эмоциональное насилие очень токсично. Оно разрушает вашу психику и самооценку.
Если вы подозреваете, что стали жертвой эмоционального насилия, жестокого обращения или психологического давления, в ваших силах спасти себя. Вы должны обрести собственный голос, установить границы и доверять своей интуиции.
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024