Одиннадцать фальшивых извинений, после которых вы чувствуете себя хуже, а не лучше

Время от времени все совершают ошибки, причиняя боль окружающим. К счастью, искренние извинения помогают помириться и восстановить разрушенное доверие. Гораздо хуже обстоят дела, если вас обидел нарцисс.

Нарциссов не волнуют чувства других людей. Они не желают признавать свои ошибки и делают все, лишь бы сохранить лицо и избежать дискомфорта, не обращая внимания на вред, который причиняют другим.

Запомните: извинения, начинающиеся со слов: «Мне жаль, но…», вряд ли искренни. С вами пытаются расплатиться фальшивой монетой. Самовлюбленные извинения направлены на то, чтобы найти себе оправдание, избежать ответственности, минимизировать ущерб и всех запутать. Нарциссы не желают извиняться, а если уж им приходится просить прощения, будьте уверены — они оставят вас разочарованными и сбитыми с толку.

Вот 11 признаков, по которым вы можете отличить фальшивое извинение от искреннего:

1. Минимизация («Зато я сказал правду», «Я просто пошутил», «Я пытался помочь»). Нарцисс делает вид, что его поведение не могло причинить вреда, поскольку им двигала благая цель.

2. Перекладывание вины («Плохо, что ты все неправильно поняла», «Жаль, что ты думаешь, будто я сделал что-то не так», «Жаль, что ты считаешь меня плохим человеком», «Жаль, что ты такая чувствительная»). Эти пустые извинения перекладывают ответственность на жертву.

3. Условные извинения («Сожалею, если чем-то вас обидел»). Такие псевдоизвинения не дотягивают до полного раскаяния. Нарцисс лишь допускает, что кое-что в его поведении могло показаться обидным.

4. Извинения-дежавю («Я уже просил прощения за это тысячу раз!»). Такая фраза не содержит реальной просьбы простить. Нарцисс подразумевает, что дело давно закрыто.

5. Призрачное извинение («Мне жаль, что ты расстроилась»). Сожаление – это чувство, а извинение –действие. Если вы говорите, что жалеете о случившемся, это еще не значит, что вы считаете себя виноватым и готовы загладить вину.

6. Извинение-«невидимка» («Похоже, мне не стоило этого делать», «Наверное, мне следует попросить у тебя прощения»). Нарцисс намекает на необходимость извиниться, но на самом деле не делает ничего.

7. Извинения без извинений («Ты же меня знаешь, я вовсе не это имел в виду!»). Нарцисс подразумевает, что вы не имели права расстраиваться и сомневается, что ваша обида оправдана.

8. Извинение «с оплатой вперед» («Я извинюсь, если мы больше не будем возвращаться к этому», «Я извинюсь, но ты должна простить меня»). Нарциссы обожают «многоходовочки». Это не искреннее извинение, а попытка отыграть очки.

9. Извинение из-под палки («Твоя мать велела мне извиниться перед тобой», «Мой друг считает, что я должен попросить у тебя прощения»). Нарцисс дает понять, что извиняется под давлением окружающих, и вам остается только гадать, считает ли он себя виноватым на самом деле.

10. «Глобальное» извинение («Я прошу прощения за все плохое, что сделал»). Эти извинения заставляют вас сомневаться: понимает ли нарцисс, насколько обидными были его слова или поступки.

11. Извинение в стиле «Отвали от меня» («Да хватит уже!», «Ладно, прости уже меня, ради всего святого!», «Что мне теперь – головой о стенку биться?»). Такие «извинения», да еще сказанные раздраженным тоном, не только не восстанавливают доверие, но и могут восприниматься как угроза.

В отличие от фальшивых самовлюбленных извинений, искренняя просьба о прощении:

•             Не содержит никаких условий;

•             Не сводит к минимуму то, что было сказано или сделано;

•             Показывает раскаяние и понимание чужих чувств;

•             Содержит обязательство избегать повторения подобного в будущем;

•             Предлагает загладить вину или компенсировать вред.

Для «правильного» извинения важно увидеть ситуацию глазами другого человека и постараться понять, как ваши слова или поступки повлияли на него. Но нарциссы не слышат других, поэтому сочувствие и раскаяние им недоступны.