Как преодолеть застенчивость и робость?

Застенчивость-психическое качество личности, которое проявляется в нерешительности, скованности, боязни социальных контактов. Они имеют низкую самооценку, мучаются от комплексов неполноценности. Часто это следствие неуверенности и недостатка социальных навыков.

Причины застенчивости

1) Врожденные качества личности. Во всех людях в той или иной мере присутствует застенчивость. Индивидам со сверхчувствительной нервной системой наиболее свойственна робость и боязливость. Тип темперамента также обусловливает качества личности. Робких людей больше среди интровертов. Они живут в своем собственном мире, не очень нуждаются в социальных контактах, не любят вмешательства в их дела, ценят уединение.

2) Следствие воспитания. Модель воспитания формирует личность. Тревожно-мнительная модель, при которой родители чрезмерно опекают своего ребенка, не дают самостоятельности, приводит к неуверенности и робости. Если в семье гиперопека, за ребенка уже все спланировано и решено, игнорируются желания и потребности. В результате вырастает агрессивный бунтарь или обидчивый, безынициативный скованный человек.

3) Болезненные или физически неполноценные дети стеснительны и неуверенные в себе, так как они не во всем могут конкурировать со своими сверстниками, мало общаются. Они чувствуют неполноценность, когда сравнивают себя с другими. Дети, отверженные в семье, также не получают достаточного количества общения и замыкаются в себе.

Замкнутость и застенчивость препятствует становлению успешной личности. Многие хотят избавиться от зажатости и скованности, чтобы легче налаживать социальные контакты. Раскованные люди меньше переживают из-за неудач, у них высокая самооценка.

Советы как преодолеть застенчивость

1) Не сравнивать себя с другими. Не бывает людей одинаковых. Природа создала нас разными, мир цветным. Нет человека, развитого во всех отношениях. Каждый по-своему ценен и дорог. Перфекционизм (стремление к совершенству) – хорошее качество, когда совершенствуют себя сегодняшнего относительно вчерашнего себя.

2) Развивать коммуникативные навыки. Больше общаться с другими реально, не через социальные сети. Не бояться обратиться с вопросом к незнакомому человеку. Обратить внимание на поведение открытых, контактных персон. Перенять у них навыки. Развивать ораторские способности, расширять словарный запас.

3) Стремиться к повышению самооценки. Недооценивание себя вызывает заниженную самооценку. Развивать свои таланты и способности, радоваться достигнутому успеху, гордиться собой.

4) Быть постоянно занятым, тогда не останется времени на копание в себе и переживания. Составлять план работы на день, не забывая совмещать физическую активность и отдых, как средство расслабления. Делать добрые дела для других, особенно нуждающихся. Благодарность вызовет позитивные эмоции и усилит уверенность в собственных силах.

5) Выполнять психологические тренинги по снятию зажатости и напряженности. Учиться расслабляться, снимать мышечные зажимы, которые появляются в ситуациях, приводящих к скованности, стеснению и неуверенности. Визуализировать подобные моменты.

Проанализировать жизненные ситуации, вызывающие стеснение, продумать варианты поведения.

Общество довольно жестоко, робким людям навязывают чужое мнение, пренебрежительно относятся, используют их. Стеснительному человеку сложнее пробиться в жизни и достигнуть успеха. Коррекцию стеснительности нужно начинать еще в детстве, пока она не переросла в привычку. Застенчивые люди стесняются определенных черт своей личности. Нужно определить их, постараться принять эти свои свойства и полюбить. Считать своими особенностями. Объективно воспринимать себя, не оценивая и не осуждая.