Само слово «кризис» переводится как проблема и решение, имеет два полярных значения. Психологи считают, что чем глубже и острее по ощущениям кризис, тем больше в нем заложено ресурсов, чтобы его прожить. Итак, вы оказались в черной полосе – это может быть потеря или уход с работы, развод или смерть близкого человека, а то и ощущение, что рушатся все сферы жизни.
Какие этапы может проходить человек, проживая свой кризис?
Всегда вначале есть очень неприятное чувство краха, сильного страдания. Состояние человека ухудшается и наступает стадия депрессии и замирания. Трудно признать и осознать, что все изменилось и не будет как прежде, появляется желание закрыться от всего мира, замереть. Как ни тяжело проживать такой период, но нужно дать себе время для горевания, дать выход слезам. Однако, не стоит оставаться одному наедине со своими мыслями. И это уже следующий этап.
Обращение за помощью
Это может быть обращение к психологу, поиск группы поддержки или ощущение желания попробовать новое дело или хобби. Понемногу появляется интерес к жизни и новые смыслы. Будьте к себе бережны и занимайтесь любимыми делами. Заботьтесь о себе и своих физических потребностях – высыпайтесь, следите за внешним видом. Слушайте хорошую музыку, посмотрите мотивирующий фильм. Общайтесь с друзьями.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Появление ресурсов, новых интересов и людей.
На этом этапе появляются вопросы, начинается поиск себя, что нравится, что – нет, что интересно. Либо появляется совершенно новый круг общения и вырисовывается путь для жизненного путешествия. Перемены стремительно входят в жизнь и наступает время для освоения на практике новых знаний, применение их в своей жизни.
Самый сложный период, когда стоит пойти на риск и потерю зоны комфорта – начать применять новые знания на практике. Сказать «нет» в тех случаях, когда было страшно отказать, отстаивать свою позицию. Человек начинает лучше себя слышать и понимает, что не может уже себя обманывать. Могут активизироваться страхи как защитная реакция, страхи пойти на риск. Но, пробуя новое и видя положительный результат, появляется ликование и жизненных сил станет больше!
Проходя все эти этапы и оборачиваясь назад, вы обязательно увидите, какой сложный и вместе с тем потрясающий путь остался за спиной. Следуйте старой библейской истине – стучите и отворят вам, просите помощи! Помните, что сверх сил не дается испытаний и однажды кризис будет пройден!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024