Каждый человек должен уметь прощать, в противном случае, можно нанести себе непоправимый вред. Научно доказано, что обида имеет разрушительную силу, если от нее не избавиться, организм может запустить программу самоуничтожения. Другими словами, если не найти в себе силы простить обидчика, букет различных заболеваний гарантирован. С грузом подобных негативных эмоций люди живут годами, каждый день припоминая самим себе подробности неприятного поступка того или иного человека. Они тщательно перебирают в голове каждую деталь, тем самым не давая себе забыть о том, что произошло. Мысленно они снова и снова возвращаются в те обстоятельства, чтобы в очередной раз пережить жгучее ощущение обиды.
Обида вредит здоровью
Спустя время, у тех, кто хранит в душе обиду, появляются различные неприятные симптомы: головная боль, проблемы с желудком, скачки давления, тахикардия и даже сахарный диабет. Однако люди редко связывают свое плохое самочувствие с негативными эмоциями, которые они бережно хранят в своей душе. Состояние здоровья ухудшается, человек бегает по врачам, но лечение не приносит никаких результатов, потому что причина плохого самочувствия заключается совсем в другом. Если человек способен проработать все отрицательные эмоции, связанные с обидой, гарантировано полное выздоровление. Неожиданно медикаментозное лечение дает нужный эффект и человек идет на поправку.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Обида живет вечно
Рассуждать о разности личностей не приходится, когда речь идет о обиде и ее составляющих. Понятно, что причины испытывать подобные негативные эмоции у всех свои, однако события всегда развиваются одинаково. Например, один человек поступил плохо по отношению к другому, второй затаил обиду, разорвал всяческие отношения и предпочел обходить обидчика стороной. Тот, кто причинил несколько неприятных минут, уже давно о них забыл, а вот обиженный человек будет еще долго помнить о произошедшем. Людям свойственно накапливать негатив в отношении тех, кто был неправ. Они словно испытывают упоение от того, что есть реальная причина пожалеть себя. Именно поэтому они хранят обиду в душе, как можно дольше.
Как избавиться от обиды?
Если человек хочет продолжать себя жалеть, ему не стоит мешать. Вряд ли он захочет избавиться от накопившихся обид, проработает все негативные эмоции, ведь тогда не останется причин для жалости к себе. Однако те, кто хочет жить полной жизнью, наслаждаться каждым прожитым днем, в первую очередь необходимо избавиться от обид и любого негатива. В первую очередь, нужно выписать все отрицательное, что есть в душе. Взять ручку, чистый лист бумаги и составить список всех своих обид. Далее важно проговорить вслух каждый пункт, сделав акцент на собственных ощущениях. Главное понять и прочувствовать свое истинное отношение к тому, что произошло когда-то.
Если за один раз не удастся отпустить негатив связанный с обидой, упражнение необходимо повторять снова и снова, пока не наступит долгожданная легкость в душе.